Як поліпшити зір за один день
Робота за комп`ютером, читання книг, журналів і газет, недостатнє освітлення при виконанні роботи, що вимагає зорового напруження - все це призводить до того, що зір погіршується, з`являється брижі, помутніння і «пісок» в очах. І ось ви відправляєтеся на прийом до окуліста, який повідомляє, що у вас є деякі проблеми зі зірм. Зрозуміло, фахівець порекомендує вам якомога швидше почати займатися здоров`ям своїх очей для того, щоб не довелося здобувати очки. У такі моменти кожна людина починає шукати всілякі способи швидкого відновлення зору.
1
По-перше, пам`ятайте, що повністю відновити втрачену «одиничку» за один день (І навіть за тиждень) не вийде, але ось поліпшити зір за добу цілком реально. Спробуємо розібратися, що дійсно можна зробити без допомоги лікарів.
2
Знайдіть і спробуйте різні методики відновлення і тренування зору, які розроблені досвідченими лікарями-окулістами з різних країн світу. Так, наприклад, британський фахівець М. Корбетт пропонує наступну методику. При погіршенні зору слід скористатися прийомом, який фахівці називають «затяжне дихання». Потрібно зробити глибокий вдих, закривши очі, а ось видих повинен відбуватися через стиснуті губи. Злегка нахиліть тулуб вперед і з легким шипінням випустіть повітря. Повторіть вправу і ви помітите, що глибина зорового сприйняття покращилася. Також рекомендується наступна вправа. Необхідно скласти пальці рук козирком в центрі чола. За допомогою пальців створиться певний штучне затемнення, м`язи розслабляться і кровообіг, відповідно, покращиться. Рекомендують доктора і інші способи поліпшення зору. Так, наприклад, цілитель Юрій Лонго радив кожен день повертати очні яблука в сторони, вниз і вгору по 30-40 раз поспіль. Також дуже корисно щоранку, в процесі вмивання, зробити кілька рухів бровами і століттями, щоб прибрати відчуття тяжкості після ночі.
3
Виключіть фактори, які можуть погіршити зір. Обов`язково дотримуйте кілька нескладних правил. При читанні не тримайте книгу або журнал не колінах або грудей - такий стан ускладнює кровообіг. Читаючи або працюючи за комп`ютером, обов`язково міняйте положення тіла і відстань від очей до листа паперу або монітора. Ні в якому разі не читайте в напівтемряві і перед сном.
4
Перегляньте свій раціон, пропийте курс вітамінів. Не забувайте, що сьогодні в аптеці можна придбати найрізноманітніші вітаміни для поліпшення зору. Постарайтеся збалансувати харчування. Включіть в раціон сир, морква і чорницю - це саме ті продукти, які допомагають якщо не повністю відновити зір, то значно його покращити.
Статті за темою "Як поліпшити зір за один день"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу