Як перестати хропіти

В хропіння немає нічого хорошого, про це знає як сам хропе,, так і його родичі, а іноді, ще й сусіди. Хропіння може дратувати і змушувати їх нервувати, причому з віком, хропіння може збільшуватися, і позбутися від хропіння стає складніше.

Перестати хропіти дуже складно, але звичайно ж, можливо. Є кілька порад, які здатні впоратися з хропінням, обмежити його або припинити зовсім.

Зверніть увагу на те, що ви хропете в основному, лежачи на спині, міняйте своє місце розташування, привчайте себе спати на боці і хропіння припиниться.

Сприяти хропіння може зайва вага, тому перестати хропіти худому людині набагато простіше ніж гладкому. Подбайте про своє здоров`я і скиньте зайві, на ваш погляд кілограми, це допоможе не тільки позбутися від хропіння, але і стати здоровішими організму в цілому.

Також причиною хропіння можуть стати алергічні реакції, на виявлення яких краще звернутися до фахівця.

Оцініть ступінь свого хропіння, наскільки сильно він заважає вам, і оточуючим вас людям? Якщо проблема серйозна, подбайте про покупку спеціальних подушок, а також пристрої, яке не дозволяє хропіти - це так звані СІПАП апарати, які регулюють подачу повітря в легені. За консультацією необхідно звернеться в центр порушення сну, де вам проведуть діагностику і підберуть апарат (його можна купити, а можна взяти в оренду).

Якщо ви курите, то знайте, що більшість курців обов`язково хропуть. Крім того, що це ще й шкідлива звичка, від якої слід позбуватися.

Хропіння в самій своїй запущеної стадії може привести до тривалої зупинки дихання, так званого апное, тим самим підвищуючи ризик серйозних захворювань або навіть смерті. У деяких випадках позбутися хропіння допоможе лише хірургічне втручання.

Рада 2: Як лікувати хропіння народні методи

хропіння з`являється через вібрацію під час сну розслаблених тканин гортаноглотки. Якщо у вашій родині є хропінняящий людина, ви знаєте, яка це проблема. Крім того, що хропіння викликає роздратування у вас, він ще і негативно діє на самого хропе, зменшуючи кількість сірої речовини головного мозку.

Інструкція

Спробуйте поголодувати протягом тижня і пити тільки дистильовану воду. Через деякий час ви відчуєте, що почала виходити зайва слиз. Цей метод складний. Не кожен здатний витримати тиждень голоду. Але він допоможе знизити ймовірність хропіння.

Спечіть коренеплоди моркви і з`їдайте по одному печеному корені за годину до прийому їжі. Або приготуйте ікру з однієї печеної моркви, однієї цибулини і 50 г рослинного, краще оливкової олії. Печену моркву натріть. Лук наріжте подрібніше і підсмажте з додаванням олії. Все змішайте і додайте на ваш смак чорний мелений перець. З`їдайте за день.

Візьміть кілька листків білокачанної капусти і подрібніть їх. Відіжміть сік. В один стакан капустяного соку додайте чайну ложку меду. Випивайте перед сном протягом місяця.

За 4 години до сну закапайте в кожну ніздрю по краплі обліпихової олії. Дану процедуру застосовуйте протягом 2 - 3 тижнів.

У половину літра гарячої, але не киплячої води, додайте столову ложку календули і така ж кількість кори дуба. Після того, як настій постоїть 2 години, полощіть їм горло перед сном і після кожного прийому їжі.

Розчиніть в склянці теплої води чайну ложку кухонної солі. Застосовуйте для промивання носа.

Полощіть горло оливковою олією. Проводьте полоскання перед сном, використовуючи для процедури столову ложку масла.

Приготуйте суміш з чайної ложки польового хвоща, чайної ложки шабельника, 2 столових ложок лопуха і столової ложки ягід бузини. Сміливі всі інгредієнти на кавомолці. Столову ложку отриманого порошку заваріть склянкою крутого окропу і залиште на одну годину під кришкою. Приймайте до повного позбавлення від хропіння по столовій ложці 5 разів за день.

Частою причиною виникнення хропіння є зайва вага. Посидьте на дієті, стежте за своїм харчуванням. Можливо, схуднувши, ви позбудетеся від цієї шкідливої звички.