Як полегшити стан при застуді

Як тільки ви відчули перші ознаки застуди - відразу ж прийміть ударну дозу вітаміну "З". Це може бути 10-15 драже аскорбінової кислоти, розчинених в теплій воді, або порошкові антизастудних препарати типу "Колдрекс", "Фервекс" та інші. Баночка з медом і нарізаний лимон нехай стануть вашими вірними супутниками до повного одужання.
Не забудьте про відому з дитинства істину - "при хворобі треба більше пити". При чому пити можна не тільки теплу негазовану воду, але трав`яні чаї, компоти з сухофруктів, молоко з медом, ну і звичайно ж чай з малиновим варенням.
Справитися з першими ознаками застуди звичайно ж допоможе теплу ковдру. Тому кілька днів краще відлежатися в ліжку, провітрюючи кімнату не рідше двох разів на день.
Не вживайте важку і жирну їжу. Їжте супи на овочевому або курячому бульйоні, а також пюре, відварну курку, салати з овочів і звичайно фрукти.
При болях в горлі і кашлі вам допоможе редька з медом. Для цього зробіть в редьці невелике заглиблення, покладіть туди три ложки меду і залиште настоятися близько 1 години. Приймайте це народний засіб за 15 хвилин до їди.
При нежиті теж може врятувати народний метод - великий лук дуже дрібно порубати, додайте чверть склянки кип`яченої води і половину чайної ложки меду. Нехай ця суміш настоїться близько півгодини і можна закопувати в ніс. Обов`язково переконайтеся, що у вас немає алергії на ці продукти.
Прогрівати ніс і лоб можна теплою кухонною сіллю, загорнутої в хустку або вареним яйцем. А на ніч зробіть теплу гірчичну ванну для ніг (протягом 5 хвилин). Після ванни розітріть стопи зігріває маззю і надіньте шерстяні шкарпетки. До ранку нежить повинен відступити і дихати стане легше.
І звичайно не забудьте, що якщо у вас з`явилася температура, слід звернутися в найближчу поліклініку.
Сподіваюся, що ваша осінь буде без застуди!