Для того щоб не захворіти під час епідемій, рекомендують робити завчасно щеплення проти вірусного грипу, їсти більше фруктів і овочів, цибулю і часник, які, до речі, допомагають і в період захворювання. Більше гуляти на свіжому повітрі, уникати великого скупчення людей - тоді з`явиться шанс не захворіти.
У народній медицині накопичено багато хороших способів, як можна швидко впоратися з застудою. Якщо почався нежить або тільки заклало ніздрю, треба покласти шматочки чорного хліба на сковорідку і вдихати носом дим, який з`явиться, протягом 2-3 хвилин. Це потрібно проробляти кілька разів на день.
Можна залити окропом чорну кірку житнього хліба, загорнути в ганчірку, обернути нею горло і так спати, на ранок горло перестане боліти.
При болю в горлі допомагає так звана домашня морська вода: змішати чверть ложки солі, чверть ложки соди, 2-3 краплі йоду на 1 склянку теплої води. Полоскати цим розчином горло кілька разів в день.
Тим, хто може дня на два залишитися вдома, допомагають перед сном ножні ванни з гірчицею, чай з малиновим варенням або м`ятою з медом.
Поряд з домашніми засобами корисно прийняти аскорбінову кислоту - 1 м Можна замінити її настоєм шипшини та брусниці, так як в них міститься велика кількість вітаміну С.
Народні рецепти рекомендують для швидкого лікування нежиті віджати сік картоплі і синього лука, потім взяти по 1 частини кожного соку і меду і капати в кожну ніздрю від 3 до 7 разів на день. Лук взагалі чудодійний засіб. Від застуди також рекомендують їсти печену цибулю до повного одужання.
Тим, у кого немає алергії на продукти бджільництва, можна застосувати прополіс. Необхідно відщипнути щіпку сухого прополісу, насипати в кухоль і налити в неї гаряче молоко, розмішати і випити.
На початкових стадіях добре допомагає препарат інтерферону, його потрібно капати в ніс раз п`ять в день. При застуді бажано пити більше рідини, наприклад молоко і чай з травами, медом, малиною. Ефективний при застудах курячий бульйон.
