Якщо кошмар з`явився в швидкій фазі сну, то прокинувся добре усвідомлює те, що відбувається. У тому випадку, якщо кошмар приснився в фазі глибокого сну, людина не відразу розуміє, що спав і часто не може прийти в себе, плутаючи сон і реальність. Але такі випадки виявляються через те, що у людини може бути сильний жар.
Причини нічних переляків
Причинами переляків вночі можуть стати різні психологічні травми, нанесені ще в дитинстві або підлітковому віці. Вони можуть породжувати нічні кошмари в дорослому віці. Зазвичай на психіці негативно позначаються постійні сварки між батьками, а також фізичні покарання і обман. Причиною переляків уві сні може стати як хвороба, так і сильна перевтома, а також глибокий стрес або тривала депресія, захворювання нервової системи.
При головному болю і спеці, кисневому голодуванні мозку можуть снитися різні бійки, сцени насильства або війни. При порушеннях дихання може приснитися, що людина задихається, йому не вистачає кисню. Також може приснитися смерть або поховання тіла. Тому варто прислухатися до своїх снів. Вони можуть стати провідником, по якому можна визначити ті чи інші відхилення психіки.
Якщо переїсти перед сном, то це може негативно вплинути на різні біоритми і процеси, що відбуваються в організмі людини. Мозок при цьому при цьому відчувати сильне збудження. Звідси можуть виникнути різні нічні кошмари і испуги.
кошмарні сни
Музиканти, художники та інші творчі особистості набагато частіше звичайних людей бачать кошмарні сни по тій простій причині, що більшу частину життя вони можуть перебувати не в реальному, а у вигаданому світі, які придумали самі. Також причинами нічних переляків можуть стати і подразники в зовнішньому світі, наприклад, сильний холод, спека або гучні звуки, що доносяться до ліжка. До кошмарів можуть привести і різні переживання, наприклад, після смерті близької людини.
Якщо ви не хочете прокидатися від власних криків, то не вживайте перед сном гостру їжу і алкоголь, які руйнує клітини головного мозку і призводить до нервових розладів. Також до стимуляторів, які негативно впливають на сон і викликають нічні испуги, відносяться наркотики. Намагайтеся не дивитися перед снів різні фільми жахів. Вразливим і вразливим людям психологи настійно не рекомендують дивитися на сцени насильства у фільмах. Як не дивно, рутинні і постійні дії на роботі, доведені до машинальних, можуть негативно позначитися на вашому сні. Після того, як ви прокинетеся, ви можете відчувати розбитість і стрес. Якщо ви постійно прокидаєтеся від переляку, то вам слід звернутися до лікаря, який виявить причину ваших страхів.
