Що робити з криками уві сні
Основна причина нічних криків - це негативні емоції, які протягом дня переповнювали людини, але висловлені були. Психологи вважають, що емоції не можна замикати в собі, навіть негативні, так як це загрожує погіршенням самопочуття і навіть хворобами. Потрібно вчитися випускати всі свої почуття або ж перетворювати, перенаправляти їх, ні в якому разі не завдаючи шкоди оточуючим людям.
Негативну емоцію, що спровокувала нічні крики, потрібно прибрати. Якщо об`єкт негативу - людина, поговоріть з ним. Висловіть все, що думаєте. Після відвертої розмови вам точно полегшає. Якщо негативна емоція виникла на тлі неприємної ситуації, прийміть її. Згадайте, що у кожного завдання є рішення, в кожній проблемі можна знайти вихід.
Використовуйте техніку «лист кривдникові», щоб позбутися від нічних криків. Папір, як відомо, все терпить. Ось і вихлюпують все на неї. Дозвольте собі виговоритися усвідомлено, в стані неспання. Випустивши пару, організм перестане бунтувати серед ночі.
Засоби проти нічних криків
Важливо розуміти, що крики серед ночі - це наочне перезбудження нервової системи. Потрібно шукати причину, по якій воно відбулося. Можливо, зайвим був фільм жахів на ніч, або занадто багато було випито кави. Комп`ютерні ігри, проблеми з особистим життям, смерть близької людини, неприємності на роботі - все це може стати причиною нічних криків. Усунувши причину, ви позбудетеся і від проблеми.
Допомогти організму заспокоїтися можна лікарськими засобами. Такі препарати, як «Ново-Пасит», «Афобазол» і «Собача» добре стабілізують настрій, налагоджують сон. Не варто забувати про гомеопатію і заспокійливих травах.
В цілому, звичайно, позбутися від нічних криків вийде лише в тому випадку, якщо організму давати вихлюпувати накопичився негатив. Комусь допомагає музика, іншим спорт, третім душевна бесіда. Хороший ефект роблять заняття йогою, відвідування басейну, консультація психолога. Вибирати тільки вам. Неважливо, як ви звільнитеся від негативних емоцій. Головне, що ви зробите це, і не будете страждати від нічних криків.
