Давно помічено, що чим більше світла в приміщенні, тим бадьоріше відчувають себе люди, що знаходяться в ньому. Якщо в кімнаті зашторені вікна, людини починає хилити в сон. Розведіть штори, включіть освітлення, і ви неодмінно відчуєте себе бадьоріше.
Якщо ви відчули втому, помасажуйте вушні мочки. Ця нескладна процедура допоможе вам швидко позбутися сонливості. Також може допомогти масаж шиї.
Вийдіть на свіже повітря. Кілька хвилин перебування на вулиці повернуть вам бадьорість. Спробуйте зробити кілька глибоких вдихів, які наситять ваші легені киснем.
Спробуйте полоскотати небо кінчиком язика. Ефект від такого нескладного вправи не змусить себе чекати.
Увімкніть музику. Бажано, щоб це була запальна пісня, слова якої вам відомі. Спробуйте підспівувати, а ще краще - рухатися в такт музиці. Танець підбадьорить вас і поверне гарний настрій. Таку ж дію може надати на вас улюблена комедія або хороша книга.
Спілкування з близьким другом може повернути вам бадьорість і зарядити позитивом. Спробуйте набрати номер людини, спілкування з яким приносить вам радість.
Якщо ви відчули втому, не прагнете «заїсти» її випічкою або м`ясними напівфабрикатами. Краще перекусіть апельсинами, яблуками і грейпфрутом.
Провітріть приміщення. Свіже повітря підбадьорить вас і додасть сил.
Підніміться на носочках і постарайтеся якомога довше утримуватися в такому положенні. Спробуйте дотягнутися до самої стелі кінчиками пальців рук. Зробіть енергійні нахили назад і вперед, вправо і вліво.
Помасажуйте скроні і випийте склянку холодної води. Це допоможе вам прийти в себе.
