Нейромедіатори - збуджуючі і їх активація
Нейромедіатори- це інформаційні посередники людини. Їх молекули виробляються нервовими клітинами для здійснення і контролю функцій організму. Щоб вони працювали на 100%, потрібно давати їм якусь активацію за допомогою підтримки балансу певних речовин.
1
Серотонін і норадреналін, так звані гормони щастя і помічники в боротьбі проти стресу. Зазвичай речовини для цих нейромедіаторів містяться в антидепресантів, але все-таки є деякі способи підвищити їх зміст без всяких лікарських препаратів. Наприклад, банани містять серотонін в невеликих кількостях, так що краще з`їсти один банан, замість того, щоб заїдати стрес або тривожність солодкою їжею. Також продукти, що піднімають рівень серотоніну, це кава, біле м`ясо, мускатний горіх, солодкий перець, томати.
2
Дофамін. При зниженні рівня спостерігається дефіцит уваги і поведінкові розлади. Без цієї речовини люди б почували себе втомленими і розбитими. Міститься в рибі, в яйцях, в яблуках буряках, в бананах, полуниці, в зеленому чаї.
3
Ацетилхолін. Низький рівень ацетилхоліну веде до хвороби Альцгеймера. Міститься в спеціальних ліках, а також в яйцях і м`ясі.
4
ГАМК (гамма-аміномасляна кислота). Низький рівень веде до тривожності і спаду серотоніну. Міститься в журавлині, шпинаті, буряках, чорниця, жирній морській рибі.
Зверніть увагу
Щоб активувати нейромедіатори, не треба їсти все підряд і намагатися вносити в свій щоденний раціон всі перераховані компоненти. Варто розробити тижневий режим для вживання їжі. Так буде набагато ефективніше, і ви зможете уникнути алергічних реакцій.
Корисна порада
Всі речовини повинні вживатися строго в обмеженій кількості, щоб не викликати дисбаланс в організмі. Для повної впевненості проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.
Статті за темою "Нейромедіатори - збуджуючі і їх активація"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу