А між тим, здоров`я можна не тільки берегти, але і всіляко примножувати. І щоб зробити імунітет непробивним щитом для всього організму, не потрібно пити дорогі вітаміни. Можна цілком обійтися доступними засобами.
Природні ресурси
Людина багата. Навколо нього неоціненні скарби: повітря, вода, сонячне тепло. І все це можна використовувати собі на благо. Одними тільки природними ресурсами можна зміцнити імунітет так, що ніякі болячки не будуть страшні.
Перебування на свіжому повітрі - найкраща гарт для кожного. Підвищувати імунітет за допомогою повітряних ванн можна всім, включаючи дітей і людей похилого віку. Гартуватися повітрям - це означає оголюватися, частково або повністю, на відкритому повітрі. Ефект зміцнення організму тим сильніше, чим більша різниця між температурою повітря і тіла. До речі, повітряні ванни вважаються найбезпечнішим методом загартовування.
Сонце теж можна використовувати для підвищення імунітету, так як воно має радіацією, яка надає цілющі впливу на організм. Звичайно, в помірних кількостях. Сонячні промені збільшують вміст гемоглобіну в крові, покращують стан лімфатичної системи. Загальне самопочуття поліпшується, опірність організму до вірусів і бактерій стає вище.
Зміцнення організму за допомогою води особливо дієво. Обтирання, обливання і полоскання горла дають потужний ефект, що гартує. Люди, які гартуються таким чином мають міцний бар`єр перед хвороб. З`являється стійкість і до низьких температур, і до високих.
Овочі і трави
Всі овочі і фрукти багаті вітамінами і їх потрібно, як можна частіше включати в свій щоденний раціон. Але цибулю і часник - це самі перевірені засоби для зміцнення організму, а також - найдоступніші. Регулярне вживання цих овочів в їжу захищає організм від нездужань. Навіть якщо просто розставити зубчики часнику або нарізану цибулю по квартирі - ефект все одно буде. Хвороботворні бактерії загинуть, не встигнувши досягти своєї мети.
Майже магічні властивості кореня імбиру відомі багатьом. І ті, хто знає, наскільки корисний імбир, постійно використовують його в їжу. Чай з імбиром добре допомагає в боротьбі проти всяких вірусів. Вже почалася хвороба, миттєво відступить, якщо приймати напій з імбиру з медом і лимоном.
Мед просто джерело вітамінів. Дорослій людині достатньо однієї чайної ложки цієї цілющої нектару, щоб зміцнити імунітет. Невелика кількість меду потрібно прийняти натщесерце і запити теплою водою. Це справжня вітамінна бомба і ніякі аптечні добавки не зрівняються з нею. Тільки алергікам слід обережно вживати мед.
Ехінацея пурпурова не просто підвищує опірність організму. Під її впливом виробляються нові імунні клітини! Якщо регулярно заварювати її в чай, можна уникнути багатьох хвороб. На смак вона приємна, що не гірчить, тому дітки теж можуть пити цей напій. Хоча б в міжсезоння.
Спорт
Те, що рух - це життя знають всі. Але чомусь лінуються повірити це на ділі. Навіть звичайна ходьба здатна позбавити від багатьох недуг. Регулярне фізичне навантаження лікує не тільки тіло, але і благотворно впливає на душевний стан людини. Спорт знімає стрес, тривогу, заспокоює і виводить з депресії. Ті, хто займається будь-яким видом спорту завжди активні, бадьорі і ... здорові.
баня
Люди, які часто ходять в баню хворіють набагато рідше тих, хто цього не робить. «Хто париться, той не старіє», - говорить старовинна приказка. І це насправді так. Гарячий, вологий пар очищає зсередини, витягує назовні всі хвороби і хвороби, очищає і легкі, і бронхи, і носоглотку. Після його цілющого впливу в усьому тілі відчувається легкість.
Зміцнювати імунітет - це значить значить сказати «так» здорового способу життя. Зовсім не складно дотримуватися нехитрих правил щодня. А ось результат цілком виправдає зусилля.
