Як розріджувати кров при вагітності
Надмірна в`язкість крові - поширена проблема серед вагітних жінок, яку не варто ігнорувати. Від стабільної роботи кровоносної системи залежить здоров`я не тільки мами, але і майбутньої дитини, який разом з кров`ю отримує кисень і поживні речовини. Занадто густа кров може викликати кисневе голодування плода. Справитися з цією проблемою допоможуть продукти-антикоагулянти.
1
Для профілактики підвищеної в`язкості крові вагітним жінкам рекомендується скорегувати повсякденний раціон. З раціону слід виключити крохмальні продукти, жирні та смажені страви, що містить холестерин продукти, копченості, соління й маринади. При відсутності набряків необхідно пити чисту воду в обсязі до 2 літрів на добу. Зміна дієти часто допомагає привести кров в порядок без прийому лікарських препаратів, багато з яких небажані для майбутніх мам.
2
Вкрай ефективні для розрідження крові томати. Вони знижують в`язкість крові, зменшують ризик тромбоутворення, нормалізують роботу серцево-судинної системи. Також в`язкість крові зменшують свіжі ягоди (вишня, калина, обліпиха, малина, журавлина), ріпчасту цибулю і часник, білокачанна капуста, перець, артишоки. Стан крові покращиться, якщо включити в повсякденний раціон сухофрукти і свіжі фрукти, багаті вітаміном С. Лікарі і дієтологи радять особливу увагу звернути на фрукти і ягоди червоного кольору (гранати, чорна смородина, грейпфрути).
3
Деякі трави і спеції не поступаються фруктам і ягодам по ефективності: в помірних кількостях в повсякденні страви варто включити кріп, імбир, паприку, чебрець, м`яту, корицю, орегано, куркуму, порошок каррі. Ці спеції багаті саліцилатами, нормалізують кровообіг.
4
У список продуктів, що розріджують кров, входять і продукти, що містять тваринні білки - зокрема, морепродукти і жирна риба. На відміну від жирного м`яса, яке несприятливо впливає на стан кровоносних судин, жирна морська риба покращує роботу серцево-судинної системи і нормалізує стан крові. Гіркий шоколад в невеликих кількостях також дуже корисний для судин майбутньої мами. За даними ВООЗ, жителі Середземномор`я практично не стикаються з проблемою тромбозу і атеросклерозу, і причиною тому - велика кількість натурального оливкового масла в їх раціоні. Оливкова, лляна або рапсової олії має бути невід`ємною частиною збалансованої дієти для судин.
Зверніть увагу
Спосіб приготування їжі також має великий вплив на здоров`я майбутньої мами. Рекомендується гасити або запікати їжу, а також готувати страви на пару. Відмовившись від смажених і жирних страв, вагітна жінка без праці нормалізує стан крові і запобіжить можливу шкоду для малюка.
Статті за темою "Як розріджувати кров при вагітності"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу