Як уникнути кошмарів
Чи є реальна причина боятися темряви, коли ви спите? Можливо, що ваші буйні фантазії лише нездійснені страхи в реальному світі. Щоб уникнути нічних кошмарів, дотримуйтесь парі легких рад.
1
Прийміть перед сном гарячу ванну, випийте кухоль улюбленого чаю. Головне, не думайте про щось погане в нічний час. Ви можете також почитати легку книгу в стилі пригод або детективного роману.
2
Спробуйте йогу перед сном. Такі вправи не тільки змусять вас забути про поганих подіях, але і піднімуть вашу фізичну форму. Часта йога допоможе краще опанувати тілом в духовному і фізичному сенсі. Ви також можете записатися на вечірні курси йоги в вашому місті.
3
Стакан теплого молока разом із солодким шоколадом перед сном допоможуть зняти стрес. Молоко змушує організм засипати швидше. Велика ймовірність, що після такого смачного ласощі вам насняться барвисті сни.
4
Якщо перед сном вас турбують незакінчені справи, слід просто заспокоїтися або постаратися знайти способи їх усунення. Не лягайте спати, якщо ви сердиті або вас хтось образив. Краще попросити вибачення у кривдника, інакше погані думки точно не дадуть вам швидко заснути.
Статті за темою "Як уникнути кошмарів"
Оцініть, будь ласка статтю