Дієта проти куріння
На думку вчених, частіше хочеться курити тим людям, в організмі яких швидко розкладається нікотинова кислота. Тому слід вживати в їжу більше бобових, щоб підтримувати звичний рівень нікотину в крові. Продукти по-різному впливають на сприйняття людиною смаку сигарет. Після вживання алкогольних напоїв, кави, м`ясних продуктів палити приємніше. Якщо їсти більше свіжих овочів і наслідках фруктів, задоволення від куріння знижується. Стакан молока, випита перед сигаретою, зробить смак тютюну неприємним.
Як виробити огиду до сигарет?
Якщо намочити в молоці сигарети і висушити, то вони будуть гірчити. Можна потримати тютюн поруч з мідним купоросом протягом доби, курити без відрази його буде неможливо. Іноді тютюн замінюють чебрецем. Потрібно зробити сигарети і курити, як звичайні. Чебрець має гіркий нудотний смак і швидко викликає негативне ставлення до сигарет. Як замінник використовують кропиву, звіробій, подорожник, листя малини і суниці.
Як відволіктися від бажання палити?
Людині, яка бажає позбутися від цієї звички, потрібно чимось зайняти руки, наприклад, перекочувати масажні кулі або просто пару волоських горіхів. Коли виникає бажання затягтися, можна зробити наступне:
- пожувати корінь аіра-
- погризти насіння (краще носити з собою гарбузове насіння) -
- з`їсти 15 ягід клюкви-
- прополоскати рот трав`яним настоєм (чайну ложку кореня аїру і дві ложки м`яти наполягати одну годину в склянці окропу).
лікування вівсом
Вівсяні пластівці або крупу залити холодною водою в емальованій каструлі. На 200 г крупи потрібно 4 л води. Вимочувати 4 години, після цього довести до кипіння і варити на повільному вогні 1 годину, періодично помішуючи. Після охолодження перелити відвар в скляну банку і поставити в холодильник. Приймати протягом місяця тричі на добу по 100 г за годину до їди.
Як заспокоїти нерви?
Від безсоння і занепокоєння допоможуть трав`яні настої. Потрібно взяти насіння кмину і фенхелю, м`яту перцеву, корінь валеріани та квіти ромашки в рівних частках. Столову ложку приготованої суміші настоювати 2 години в двох склянках окропу. Процідити і приймати за годину до їди двічі на день по склянці. У лікуванні нікотинової залежності важливий комплексний підхід і цілеспрямованість.
