Без ліричних вступів викладу основні правила правильного харчування, дотримуючись яких організм з легкістю раз і назавжди розпрощається із зайвими кілограмів. Але головне потрібно засвоїти прямо зараз: правильне харчування - це не короткострокова дієта, це спосіб життя. І повірте мені, дуже приємний.
У наступних статтях я детально розберу все пункти. Раджу підписатися, щоб не пропустити важливу і цікаву інформацію.
Отже, правила правильного харчування:
1. Часті і невеликі прийоми їжі (5-6 прийомів кожні 2,5-3 години);
2. Наявність в раціоні білків, жирів і вуглеводів;
3. Правильний розподіл білків, жирів і вуглеводів протягом дня;
4. Чиста вода (випивати не менше 2 л в день);
5. Чистий їжа (відмова від напівфабрикатів, фастфуда і покупних солодощів);
6. Дотримуватися норму калорій (профіцит калорій).
Ось короткий опис правил харчування, дотримуючись яких ви легко і без шкоди для здоров`я скіни все зайве. Тут немає відмови від солодкого, немає практично ніяких заборон. Ми просто їмо тільки корисні продукти. Їжа, як ліки, а не як знаряддя вбивства.
Природно, якщо до цього додати хоча б мінімальні фізичні навантаження, результат можна прискорити і поліпшити, однак не чекайте швидких карколомних результатів. Організму потрібно час, щоб перебудуватися і почати Отавало свої "запаси". Подумайте, що наїли зайве ви не за тиждень і навіть не за місяць. Так чому чекаєте схуднення так швидко?
Але можу порадувати вас тим, що результат у вигляді гарного самопочуття, бадьорості і загальної легкості не змусить себе чекати, а вже через пару місяців друзі і колеги будуть благати вас поділитися секретом стрункості, краси та молодості.
