Медики і вчені не втомлюються попереджати про те, що надмірне перебування підлогу палючими променями сонця небезпечно для здоров`я. Ніякої користі така засмага не приносить - тому, щоб добре засмагнути і при цьому не нашкодити власній шкірі, необхідно дотримуватися найпростіші правила безпеки. По-перше, засмагати варто тільки в певні години - вранці з 9 до 11 годин або ввечері з 16 до 19 годин. У цей час сонце пече не так інтенсивно, як в полуденний час, і ризик отримати опік або тепловий удар зменшується в рази. Зрозуміло, щоб отримати насичений загар, доведеться зіграти деякий час - наприклад, кожен день протягом тижня по 2 години. Але результат вас приємно здивує: ваш загар буде набагато більш рівним, ніж той, який ви б отримали, загоряючи в середині дня.
Привчати шкіру до сонячних променів слід поступово - наприклад, замість того, щоб відразу виходити на пляж тільки в купальнику або плавках, краще відкривати тіло сонцю поступово (спочатку руки, потім ноги і т.д.). Та й час перебування на сонці краще збільшувати поступово, починаючи з декількох хвилин (буквально п`яти-семи) і поступово доводячи час засмаги до години - двох. Так ваша шкіра звикне до сонця, і вам не доведеться потім страждати від алергічних реакцій або сонячних опіків. І пам`ятайте, що правильно засмагати можна тільки в тому випадку, коли на вас надіті сонцезахисні окуляри та головний убір, що захищає від сонця. Обов`язково використовуйте спеціальні креми з відповідним вам фактором захисту (чим він вищий, тим краще). Особливо це актуально для людей зі світлою шкірою і веснянками.
