корисний загар
Промені сонця викликають найрізноманітніші реакції в тканинах організму. У періодично загоряють людей зменшується в`язкість крові, падає рівень холестерину, знижується ймовірність розвитку атеросклерозу. Крім цього, поліпшуються обмінні процеси, знищуються бактерії і віруси, а також синтезуються білок, ферменти і гормони. Сонячне світло допомагає організму виробляти гормон серотонін, який відповідає за емоційний настрій людини.
Засмагати потрібно починати з 5-10 хвилин прямого знаходження під сонцем, поступово доводячи час до 40-50 хвилин в день.
Засмага підвищує стійкість до таких різноманітних шкідливих речовин, як ртуть, сірковуглець, кадмій, бензол і свинець. Достатня кількість сонячних променів підсилює вироблення статевих гормонів, покращує стан тяжкохворих людей, полегшує перебіг запальних процесів і стимулює регенерацію пошкоджених клітин. У тих, хто засмагає людей прискорюються всі процеси метаболізму, в результаті чого кальцій і фосфор успішно абсорбуються, забезпечуючи нормальну життєдіяльність організму.
Що потрібно знати про засмагу
Засмагати можна з дитинства, однак маленькі діти більш чутливі до сонця, тому не варто водити їх на пляж з 11 до 16 годин. Після купання в морі дітей необхідно обтирати і ховати в тінь. Для дорослих, які бажають отримати гарну рівну засмагу, ідеально підходить час з ранку, до 10-11 годин, після чого, навпаки, бажано знаходиться в тіні.
Світлошкірі жінки в період менструації сприйнятливі до ультрафіолету, тому в «критичні дні» їм краще утриматися від сонячних ванн.
Корисно загоряти потрібно без фанатизму, оскільки безконтрольне перебування під сонцем провокує утворення зморшок і передчасне старіння шкіри. Не можна засмагати людям, що страждають від кровотеч, гострих захворювань, недостатньому венозній кровообігу, стенокардії, вітіліго і бронхіальній астмі. Те ж стосується і хворих на злоякісні або доброякісними пухлинами, а також деякими захворюваннями шкіри.
В процесі загоряння потрібно обов`язково використовувати спеціальні сонцезахисні засоби з фактором захисту не нижче 10. Чим вище сонцезахисний фактор кошти, тим ефективніше він захистить шкіру від ультрафіолетових променів. Наносити дані креми, лосьйони або гелі потрібно за 15-30 хвилин до приходу на пляж і почала сонячних ванн.
