Як приймати вітамін е при плануванні вагітності

Життєво важливим вітаміном, що впливає на роботу всього організму, особливо на функціональну діяльність нервової, ендокринної та статевої систем є вітамін «Е». Його часто використовують для вирішення гінекологічних та урологічних проблем. Він сприяє якісному поліпшенню сперми і збільшує можливість жінки завагітніти. Саме тому необхідно прирозуміти вітамін Е при плануванні вагітності, оскільки його дефіцит приводить до дисфункциям матки, крім того характерні признаки нестачі в організмі вітаміну Е зазвичай не проявляються, але при його дефіциті, руйнується вітамін А і виникає гіповітаміноз одночасно двох вітамінів.

Крім впливу на репродуктивну функцію вітамін Е: - Стабілізує тиск.
- Сприяє поліпшенню зору.
- Надає омолоджуючу дію.
- Зміцнює серцевий, легеневу і нервову тканини.
- Зміцнює стінки капілярів і кровоносних судин.
- Попереджає розвиток пухлин.
- Стимулює загоєння шкіри при її пошкодженні.
- Стабілізує гормональний фон.
- Бере участь в білковому і вуглеводному обмінах і сприяє засвоєнню вітамінів «А» і «Д».

Рекомендується заздалегідь, прирозуміти вітамін Е при плануванні вагітності, особливо якщо в минулому були мимовільні викидні або вагітність не наступала взагалі. При планованої вагітності необхідна доза споживання вітаміну Е складає 16 міліграмів.

Набагато кращий результат приносить одночасний прием вітаміну Е з селеном і вітаміном А, або їх комбінований препарат. Вітамін Е відноситься до жиророзчинних вітамінів і в досить великій кількості присутствует в рослинних оліях.

Він стійкий до термічної обробки, але швидко руйнується при прогоркании жирів і під впливом сонячного світла. Також він міститься в мигдалі, маргарині, арахісі, волоських горіхах, вершковому маслі, молоці, яйцях.

При планованої вагітності необхідно переважання в раціоні продуктів з вітаміном Е і додатковий прием у вигляді препарату, який необхідно прирозуміти під час їжі, в дозуванні встановленої лікарем. Профілактичні дози вітаміну Е можна прирозуміти без призначення лікаря.

Застава фертильності - правильне збалансоване харчування, адже готуватися до вагітності треба ще на етапі планування. Організм обох партнерів, охочих народити дитину, повинен отримати повний спектр вітамінів і мінералів, які забезпечують необхідний рівень гормонів, що стимулюють вироблення сперматозоїдів у майбутнього батька, що нормалізують роботу яєчників і вироблення яйцеклітин у жінок.

Вітамін Е стимулює сексуальну функцію як у чоловіків, так і у жінок. Його називають «вітаміном розмноження». Він позитивно впливає на роботу гіпофіза, який виробляє необхідні для зачаття гормони. З його допомогою нормалізуються порушення менструального циклу і запальні процеси в області матки і придатків. В аптеці вітамін Е продається як у вигляді монопрепаратів, так і вітамінних комплексів. Дозу і схему прийому повинен призначати лікар-гінеколог. Зазвичай вона включає прийом по 200 мг в день в період з 15-го по 25-й день менструального циклу. З продуктів, багатих вітаміном Е, включіть в раціон харчування гарбуз і гарбузове масло. Гарбуз не тільки підвищує фертильність, але і знижує ризик виникнення токсикозу у майбутньої матері. А гарбузова олія очищає організм від токсичних речовин і радіонуклідів, сприяє поліпшенню роботи травної системи, якій належить переносити збільшене навантаження під час вагітності.

Фолієва кислота - головний помічник жінок, які планують вагітність. Вона як ніщо інше підвищує народжуваність і допомагає організму підготуватися до виношування дитини. У поєднанні з антиоксидантами, до яких відноситься вітамін Е, фолієва кислота запобігає ризику виникнення аномалій і дефектів розвитку нервової системи у майбутнього малюка. Стандартна схема включає прийом фолієвої кислоти в обсязі 1 мг три рази на день з 5-го по 14 день менструального циклу. Що стосується продуктів харчування, фолієва кислота міститься в крупах, квасолі, зелених овочах, ягодах, грибах, кукурудзі, шпинаті, баклажанах, моркви та цвітної капусти. Однак з їжі вона засвоюється не в повному обсязі і, щоб забезпечити добову дозу цього вітаміну, необхідно приймати відповідні препарати. Фолієва кислота корисна і чоловікам, які бажають стати батьком. Щоденний прийом всього 1 г фолієвої кислоти зводить нанівець ймовірність запліднення яйцеклітини сперматозоїдами з пошкодженими хромосомами.

На етапі планування необхідно заповнити дефіцит вітамінів групи В. Нестача В1, наприклад, викликає порушення роботи нервової системи. Тому зробіть раціон продуктами рослинного походження: злаками, бобовими, горіхами, абрикосами, буряком, морквою, шпинатом, картоплею. Вітамін В2 необхідний для правильного формування кісток, м`язів і нервових закінчень. Щоб допомогти майбутній дитині набирати вагу і нарощувати кісткову тканину, в організмі матері повинно вистачати вітаміну В2 на двох. Важливо, щоб жінка ще до вагітності регулярно вживала харчові джерела цього вітаміну: тваринні продукти (яйця, молоко, печінку), бобові, шпинат, плоди шипшини, листові овочі, капусту і помідори.