Як підвищити обмін речовин організму
Дуже часто набір зайвої ваги пов`язаний з уповільненим обміном речовин в організмі. Існують методи, які допомагають підвищити обмін речовин і нормалізувати вагу. Вони не вимагають особливих зусиль і успішно усувають проблему надлишкової маси тіла.
1
дробове харчування
Розділіть денний раціон на п`ять невеликих порцій. Дробове харчування підвищує обмін речовин. І не забувайте снідати. Ранковий прийом їжі прискорює обмінні процеси в організмі.
Розділіть денний раціон на п`ять невеликих порцій. Дробове харчування підвищує обмін речовин. І не забувайте снідати. Ранковий прийом їжі прискорює обмінні процеси в організмі.
2
рух
Фізична активність позитивно впливає на обмін речовин. Не обов`язково виконувати складні вправи. Будь-яке навантаження сприяє спалюванню жиру. Здійснюйте піші прогулянки, катайтеся на велосипеді, влаштовуйте генеральне прибирання в квартирі, відмовтеся від ліфта і піднімайтеся по сходах пішки. Рухи будуть спалювати зайві калорії. А фізична активність у вечірні години допоможемо вам позбавлятися від зайвої ваги навіть вночі.
Фізична активність позитивно впливає на обмін речовин. Не обов`язково виконувати складні вправи. Будь-яке навантаження сприяє спалюванню жиру. Здійснюйте піші прогулянки, катайтеся на велосипеді, влаштовуйте генеральне прибирання в квартирі, відмовтеся від ліфта і піднімайтеся по сходах пішки. Рухи будуть спалювати зайві калорії. А фізична активність у вечірні години допоможемо вам позбавлятися від зайвої ваги навіть вночі.
3
масаж
Будь-масаж, особливо, антицелюлітний, значно підвищує обмін речовин. Під час масажу прискорюється кровообіг, з організму виводяться надлишкова рідина і токсини.
Будь-масаж, особливо, антицелюлітний, значно підвищує обмін речовин. Під час масажу прискорюється кровообіг, з організму виводяться надлишкова рідина і токсини.
4
баня
Знайдіть час для відвідування лазні. Це може бути російська лазня, сауна або турецька лазня. Гарячий пар, розігріваючи тіло, сприяє відкриттю пір і очищенню організму від шлаків. Баня прекрасно прискорює обмін речовин і зміцнює організм.
Знайдіть час для відвідування лазні. Це може бути російська лазня, сауна або турецька лазня. Гарячий пар, розігріваючи тіло, сприяє відкриттю пір і очищенню організму від шлаків. Баня прекрасно прискорює обмін речовин і зміцнює організм.
5
вода
Вода бере активну участь в процесі обміну речовин в організмі. Вона пригнічує апетит і залучає жири в обмінні процеси. Нестача води сповільнює обмін речовин. При нестачі води в організмі, печінка починає відновлювати рідину, а не спалювати жири.
Контрастний душ теж прискорює обмін речовин.
Вода бере активну участь в процесі обміну речовин в організмі. Вона пригнічує апетит і залучає жири в обмінні процеси. Нестача води сповільнює обмін речовин. При нестачі води в організмі, печінка починає відновлювати рідину, а не спалювати жири.
Контрастний душ теж прискорює обмін речовин.
6
Кава і зелений чай
Кофеїн прискорює спалювання калорій. Одна чашка ранкової кави збільшує насичення крові киснем, що, в свою чергу, прискорює обмінні процеси в організмі.
У зеленому чаї присутній натуральний пов`язаний кофеїн, який підвищує обмін речовин на 15%.
Кофеїн прискорює спалювання калорій. Одна чашка ранкової кави збільшує насичення крові киснем, що, в свою чергу, прискорює обмінні процеси в організмі.
У зеленому чаї присутній натуральний пов`язаний кофеїн, який підвищує обмін речовин на 15%.
Зверніть увагу
Грейпфрут прискорює обмін речовин і покращує травлення.
Вода з лимоном підвищує обмінні процеси і спалює жир.
У моркві міститься фолієва кислота, яка прискорює обмін речовин.
Кисень прискорює обмін речовин і спалює підшкірний жир.
Вода з лимоном підвищує обмінні процеси і спалює жир.
У моркві міститься фолієва кислота, яка прискорює обмін речовин.
Кисень прискорює обмін речовин і спалює підшкірний жир.
Статті за темою "Як підвищити обмін речовин організму"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу