Як притупити відчуття голоду
Зайва вага провокує людей на голодування або жорсткі дієти. Постійне відчуття голоду зводить з розуму, все думки концентруються тільки на те, що б зараз з`їсти. притупити почуття голоду можна різними способами, тільки от не всі вони впливають на людину, а їх ефективність залежить від індивідуальних особливостей організму.
1
Деяким людям допомагає притупити голод склянку звичайної води. Додайте в рідину трохи лимонного соку або яблучного оцту, тоді ви напевно позбудетеся від виснажливого відчуття. Можете випити лимонаду без цукру, він на час зіб`є апетит, але не зловживайте газованими штучними напоями, вони негативно позначаються на слизовій оболонці шлунка.
2
Коли нічого не допомагає, а мучить не тільки голод, але і запаморочення - поїжте фруктів. Підійдуть будь-які фрукти або овочі, але крім персиків, дині, винограду і бананів. Якщо ви вживаєте кавун, то можете з`їсти необмежену кількість м`якоті. У ній хоч і містяться цукри, але калорій мінімальна кількість.
3
Раптово яке спіткало голод можна вгамувати, якщо зайнятися фізичними вправами. Побігати, пострибати або покачайте прес. Кров почне доливати до всіх органів, організм активізується і жири почнуть згоряти, а голод повинен вгамуватися на деякий час.
4
Якщо питво і фрукти не допомагають, зваріть собі каші на воді, оптимальним варіантом буде геркулес або гречка. Ці крупи сприяють травленню, очищають кишечник і відмінно збивають голод. У кашу додайте улюблені прянощі і смакові добавки, можете покласти чайну ложечку оливкового масла. Якщо ви поїдете низькокалорійної їжі, то напевно не наїдяться нічого жирного і смаженого, адже голод перестане вас мучити.
5
В аптеках продаються біологічно активні добавки до їжі, які знижують апетит. З медичних препаратів знижують апетит на даний момент є лише Сибутрамін, але його має призначити лікар. Сибутрамін не продається без рецепта в жодній аптеці. Решта препарати не завжди ефективно діють, а також негативно впливають на шлунково-кишковий тракт. Якщо ваша вага набагато вище норми, а ви намагаєтеся його скинути голодуванням, зверніться до ендокринолога, він зробить вам відповідні призначення і випише рецепт.
Статті за темою "Як притупити відчуття голоду"
Оцініть, будь ласка статтю