Як підібрати обруч
Тонка талія - це красиво і витончено. Будь-яка дівчина мріє і намагається довести її до досконалості. Але краса, як правило, вимагає жертв. Дами вдаються до безлічі виснажливих дієт, витрачають величезні гроші на непотрібні препарати для схуднення.
1
якщо крутити обруч кожен день вранці і ввечері по кілька хвилин, при цьому виконуючи з ним вправи, то через місяць з`являться результати, які порадують вас.
2
Перш ніж починати щоденні заняття з обручем, потрібно правильно його вибрати, щоб запобігти майбутнім травми. Існує безліч халахуп різної ваги. дитині підійде обруч вагою менше 1 кілограма. Дорослій людині, вперше котра має халахуп, слід купувати обруч від 1 до 1,5 кілограма. Дорослим людям з високим рівнем підготовки, які щодня крутять обруч середньої тяжкості протягом 4-5 місяців, можна переходити до тренувань з халахуп від 2 до 3 кілограмів.
3
Розглянемо типи обручїй.
• Звичайний обруч. Буває залізним або поліетиленовим, порожнім (для дітей) або наповненим всередині.
• Складаний обруч - це звичайний обруч, тільки складаний вдвічі або навіть вчетверо. Займає мало місця в будинку, також з ним можна без проблем виїжджати на природу або брати з собою на тренування.
• обважнює обруч. Його вага становить від 0,5 до 2 кілограм. Він служить активним масажером для талії і стегон, забезпечує вище навантаження. Можна зі звичайного обруча зробити важкий, розрізавши і насипавши в нього пісок, потім скріпивши ізолентою або скотчем.
• Обруч з масажними кульками. При обертанні навколо тіла наконечники масажних кульок ефективно впливають на спину, живіт, стегна і сідничні м`язи. мінус такого обруча в тому, що він може залишити синці на тілі, тому займатися з ним рекомендується в щільній одязі.
• Звичайний обруч. Буває залізним або поліетиленовим, порожнім (для дітей) або наповненим всередині.
• Складаний обруч - це звичайний обруч, тільки складаний вдвічі або навіть вчетверо. Займає мало місця в будинку, також з ним можна без проблем виїжджати на природу або брати з собою на тренування.
• обважнює обруч. Його вага становить від 0,5 до 2 кілограм. Він служить активним масажером для талії і стегон, забезпечує вище навантаження. Можна зі звичайного обруча зробити важкий, розрізавши і насипавши в нього пісок, потім скріпивши ізолентою або скотчем.
• Обруч з масажними кульками. При обертанні навколо тіла наконечники масажних кульок ефективно впливають на спину, живіт, стегна і сідничні м`язи. мінус такого обруча в тому, що він може залишити синці на тілі, тому займатися з ним рекомендується в щільній одязі.
4
Перед тим, як почати заняття з обручем, сходіть до лікаря і перевірте внутрішні органи, тому що якщо у вас проблеми зі здоров`ям, то халахуп може нашкодити вам, а не допомогти створити тоненьку талію.
Статті за темою "Як підібрати обруч"
Оцініть, будь ласка статтю