Як підвісити грушу

Багатьох початківців спортсменів цікавить, як правильно закріпити важку грушу вагою близько 100 кг на стелі звичайної міської квартири. Є різні способи кріплення мішка до стелі, але також важливі способи кріплення мішка до підвісу. Найпростіший спосіб - це одна точка закріплення, коли мішок безпосередньо кріпиться на стелі.

Також ви можете використовувати дві точки закріплення, підвішуючи мішок на спеціальних міцних стропах. Додавши до стропам сталеві кільця, ви збільшуєте точки закріплення і робите підвіс ще більш надійним.

Якщо будинок панельний, найкраще використовувати для кріплення мішка анкер не менше 10-12 мм, який встановлюється в стелю. Для надійності ви можете використовувати відразу кілька анкерів, якщо мішок занадто важкий.

також грушу можна підвісити за допомогою Т-подібної шведської стінки, але шведська стінка відрізняється рядом недоліків: груша буде висіти біля стіни, і ви будете обмежені в пересуваннях навколо неї, і, крім того, шведська стінка не підходить для невеликих квартир через те, що займає досить багато місця.

Ще один вдалий варіант для підвішування груші в домашніх умовах - це міцна балка або труба, яка спирається на стовпи, або балка, що впирається в дві протилежні стіни. Також ви можете зміцнити підвіс груші на домашньому турніку в дверному отворі, але такий метод обмежує вас в можливості - така груша буде витримувати порівняно невеликі навантаження.

Визначтеся з тим, в якій частині кімнати буде розташований «спортивний зал», враховуючи при цьому, що боксерська груша кріпитися буде до стелі. якщо боксерський мішок прикріпити до стіни, то через близьке розташування до поверхні стіни бити з цього спортивного снаряду буде дуже незручно. Та й до того ж, такий спортивний куточок займе набагато більше місця в кімнаті, ніж якби боксерська груша була прикріплена до стелі.

Одягніть захисні окуляри. Потім, озброївшись перфоратором, зробіть в стелі дірку. Перевірте, чи не потрапило свердло в пустотное місце плити. Справа в тому, що в плитах перекриття з метою зменшення їх ваги роблять пустотні місця. Тому якщо свердло потрапило в порожнечу, спробуйте зробити дірку поряд. Якщо раптом вдруге не пощастить, не втрачайте надії, шукайте таке місце в стелі, де плита перекриття була б суцільний.

Вставте болт в отвір і добре його закрутіть. Від того, наскільки добре він буде закріплений, залежить стійкість боксерського мішка, а значить, і результативність занять.

Підчепити на боксерський мішок карабін. Потім за допомогою карабіна з`єднайте боксерську грушу з ланцюгом, а ланцюг підчепити на закріплений в стелі гачок.

Всі зайві отвори, зроблені в стелі, замажте гіпсової сумішшю.