Що робити, якщо вага зупинився
Проаналізуйте стан свого тіла. Може бути, вам просто нікуди далі худнути. Тоді ця зупинка ваги цілком закономірна. Можливо, ви виконуєте дуже багато силових вправ, і у вас йде збільшення м`язової маси. В цьому випадку краще перейти на аеробні тренажери. Тоді ваше тіло буде продовжувати отримувати фізичні навантаження, а м`язова маса припинить рости.
Якщо обидва ці варіанти виключені, то вага скоро знову почне зменшуватися. Ні в якому разі не опускайте руки, не закидати фізичні вправи. А ось з дієтами треба бути акуратніше. Спробуйте пару тижнів правильно харчуватися, вживаючи близько 1200-1600 кілокалорій на день. У раціон обов`язково повинні входити фрукти, овочі, молочні продукти, нежирне м`ясо і риба.
Ні в якому разі не пропускайте сніданок. Це обов`язковий прийом їжі. Краще не їжте після 18, але снідайте щільно. Можливо, проблема зупинки ваги криється саме у вашій дієті. Наприклад, безсольові або монодієти діють лише певний час. Також як і повна відмова від їжі.
Змініть свій спосіб життя. Це теж може дати результат. Змініть фізичні вправи. Наприклад, якщо ви займалися тільки на біговій доріжці, почніть качати прес і віджиматися. Вставайте трохи раніше чи трохи пізніше, ніж ви звикли. Урізноманітніть своє життя новим хобі. Найкраще, якщо воно буде пов`язано зі спортом. Наприклад, займіться танцями, більярдом, боулінгом, катайтеся на ковзанах або лижах.
Шукайте нові методи схуднення. Робіть обгортання з глиною, медом, жиросжигающими кремами, одягайте термобілизна при заняттях спортом або сходіть на кілька сеансів масажу. Також можна спробувати зробити курс ванн для схуднення. Але будьте обережні, якщо в перший же раз вам стало недобре, відмовтеся від цього методу.
