ßê áèòè ãðóøó
Äëÿ òîãî, ùîá íàâ÷èòèñÿ ïðàâèëüíî áèòè, íåîáõ³äíî ïðàêòèêóâàòè ÷³òê³ñòü óäàðó. Äëÿ öüîãî ïîòð³áí³ áèíòè ³ ãðóøà. Âèä³ëÿþòü òðè òèïè óäàðó: ïðÿì³é, á³÷í³é ³ íèæí³é. Ïðè â³äïðàöþâàíí³ êîæíîãî òèïó óäàð³â íåîáõ³äíî ù³ëüíî áèíòóâàòè êèñòü ³ ì³öíî ñòèñêàòè êóëàê - öå äîïîìîæå âàì óíèêíóòè òðàâì. ³äïðàöüîâóâàòè òàê³ óäàðè íåîáõ³äíî ñòðîãî êåðóþ÷èñü òåõí³êîþ êîæíîãî ç íèõ, ³íàêøå âòðà÷àºòüñÿ ñåíñ.
³äïðàöüîâóþ÷è ïðÿìèé óäàð, âñòàíüòå ïðÿìî. ϳäáîð³ääÿ çàêðèòèé ë³âèì ïëå÷åì, ë³âà íîãà íà êðîê âïåðåä ³ òðîõè ç³ãíóòà, ë³âà ðóêà âïåðåä, ë³êîòü ïðàâî¿ çàêðèâຠïå÷³íêó, êóëàê ïðàâî¿ çíàõîäèòüñÿ ó ï³äáîð³ääÿ. гçêî âèêèäàºòå ë³âó ðóêó âïåðåä, ïðè öüîìó ïîâåðòàþ÷èñü ë³âîþ ñòîðîíîþ êîðïóñó, ï³ñëÿ öüîãî ð³çêî ïîâåðòàºòåñÿ, âèêèäàþ÷è ïðàâó ðóêó âïåðåä, ç ðîçâîðîòîì êîðïóñó ³ ïîâîðîòîì ñòóïí³ ïðàâî¿ íîãè, ñïèðàþ÷èñü ïðè öüîìó íà ë³âó.
2
³äïðàöüîâóþ÷è ïðÿìèé óäàð, âñòàíüòå ïðÿìî, ï³äáîð³ääÿ çàêðèòèé ë³âèì ïëå÷åì, ë³âà íîãà íà êðîê âïåðåä ³ òðîõè ç³ãíóòà, ë³âà ðóêà âïåðåä, ë³êîòü ïðàâî¿ çàêðèâຠïå÷³íêó, êóëàê ïðàâî¿ çíàõîäèòüñÿ ó ï³äáîð³ääÿ. гçêî âèêèäàºòå ë³âó ðóêó âïåðåä, ïðè öüîìó ïîâåðòàþ÷èñü ë³âîþ ñòîðîíîþ êîðïóñó, ï³ñëÿ öüîãî ð³çêî ïîâåðòàºòåñÿ, âèêèäàþ÷è ïðàâó ðóêó âïåðåä, ç ðîçâîðîòîì êîðïóñó ³ ïîâîðîòîì ñòóïí³ ïðàâî¿ íîãè, ñïèðàþ÷èñü ïðè öüîìó íà ë³âó.
3
Äëÿ á³÷íîãî óäàðó íåîáõ³äíî âñòàòè â òó æ âèõ³äíó ñò³éêó, ùî ³ ïðè ïîïåðåäíüîìó óäàð³. Çà íåâåëèê³é äóç³ ïðîâåä³òü óäàð ë³âîþ ðóêîþ, ïîâåðòàþ÷è ë³âó ñòîðîíó âïåðåä, ï³ñëÿ ÷îãî ð³çêî êèäàéòå âïåðåä ïðàâó ðóêó, òî÷íî òàêîæ ïî íåâåëèê³é òðàºêòî𳿠á`þ÷è â ãðóøó.
Çâåðí³òü óâàãó
ͳ â ÿêîìó ðàç³ íå êîðèñòóéòåñÿ â ïîâíó ñèëó, áèéòå ìàêñèìóì íà â³ñ³ìäåñÿò â³äñîòê³â â³ä ñèëè - öå âáåðåæå âàñ â³ä íåïîòð³áíèõ òðàâì!
Êîðèñíà ïîðàäà
Ïðè êîæíîìó óäàð³ íåîáõ³äíî ïàì`ÿòàòè ïðàâèëî: êîëè îäíà ðóêà á`º, ³íøà ðóêà çàõèùຠï³äáîð³ääÿ.
Ñòàòò³ çà òåìîþ "ßê áèòè ãðóøó"
Îö³í³òü, áóäü ëàñêà ñòàòòþ
