Як перестати залежати від людини

Постарайтеся розібратися в собі, зрозуміти, що саме викликає у вас залежність від певної людини. Правильно провівши самоаналіз, ви зможете розробити план подальших ефективних дій. Для цього психологи рекомендують написати на аркуші паперу всі негативні якості даної людини і перечитувати їх якомога частіше, кожного разу відповідаючи на питання: «І навіщо він тобі такий потрібен?».

Спробуйте перейти на щось інше. Знайдіть для себе нове захоплення, хобі, більше приділяйте час навчання або роботи. Намагайтеся частіше перебувати в компанії близьких друзів і оптимістичних людей, які дають вам тільки позитивні емоції.

Наступний спосіб в народі називається «клин клином вибивають». Зробіть своєю залежністю більш гідного людини, який би приносив лише радість і задоволення від ваших відносин. Однак у цього варіанту є істотний мінус: ваша проблема зменшиться, але не зникне. Якщо ви не позбудетеся від неї повністю, рано чи пізно вона може знову заявити про себе.

Виходячи з думки більшості психологів, від залежності зазвичай страждають люди зі зниженою самооцінкою і недоліком любові в дитинстві. Тому вам потрібно постаратися полюбити і прийняти себе таким, яким ви є.

Для цього виконайте наступну вправу: розслабтеся, прийміть зручне положення і уповільните своє дихання. Коли ви відчуєте себе повністю розслабленим, думкою уявіть перед собою стежку, яка веде вас в дитинство. На дорозі стоїть маленька дитина років чотирьох. Ця дитина - ви.

Підійдіть до малюка, візьміть його за руку, обійміть і скажіть йому, що ви дуже його любите і нікому не дасте в образу. Пограйте з ним і повільно тією ж стежкою повертайтеся назад. Після цієї вправи ви відчуєте радість і полегшення.

Зверніться до фахівця-психолога. Це запасний варіант на той випадок, якщо ви самостійно не зможете подолати свою залежність від людини. Удачі вам в цій нелегкій боротьбі! Вірте в себе, і все у вас вийде.