Як правильно сидіти на роботі або заході
Помилка багатьох людей - поспішність. На роботі більшість співробітників сідають на стільці, як в переповненому транспорті, ніби хтось інший може зайняти місце швидше. Пройшовшись по іншим кабінетах з метою підписати будь-який документ, людина падає на своє місце з таким виглядом, ніби пробіг кілька кілометрів.
Запорукою гарного розташування на стільці повинні стати постійні тренування перед дзеркалом. Візьміть два стільці: зі спинкою і без. Перш ніж сісти на стілець, встаньте до нього спиною. Злегка відведіть праву ногу назад і повільно сідайте. Спина повинна бути пряма. Слідкуйте за природністю, що не напружуйте занадто спину і не піднімайте високо голову - це виглядає комічно.
Неправильне положення сидячи може призводити до застою вен нижніх кінцівок і проблем з хребтом. Висота стільця повинна бути такою, щоб обидві стопи торкалися підлоги, а ноги при згині в колінах утворювали кут в 90 градусів. Потилицю, лопатки, поперек і п`яти повинні розташовуватися на одній лінії.
Під час заходу, присвяченого прослуховування чого-небудь (робоча презентація, вітальна промова і т.д.) рекомендується поза «світська особистість на прийомі»: пряма спина, розгорнуті плечі, ноги притиснуті один до одного, гомілки злегка відведені в сторону. Не слід повністю спиратися на спинку, опори можна стосуватися лише попереком і лопатками. Ліва рука розташовується долонею на коліно, права лежить долонею зверху трохи вище кісточок пальців лівої руки, лікті злегка розведені в сторону.
Нерідко можна спостерігати безсторонню картину, коли людина незграбно піднімається на барний стілець, а потім сидить, відставивши задню частину і спершись верхньою частиною на барну стійку. Щоб красиво сісти на високий табурет, необхідно однією рукою спертися об стійку, а ногу поставити на нижню перекладину стільця. Пружинистим рухом слід піднятися вгору і плавно сісти.
Маючи в своєму розпорядженні ногу на ногу, стежте, щоб нога зверху не бовталася, як попало, а акуратно лежала на гомілці іншої ноги. Для цього обидві гомілки необхідно злегка відвести в сторону.
На роботі уникайте чіплятися ногами за ніжки стільця, сутулитися і витягати шию вперед. Руки повинні стосуватися столу тільки в області зап`ясть. Щоб не довелося нахиляти голову і горбити плечі, відрегулюйте висоту офісного крісла.
Стежити за своїми ногами і поставою необхідно і при посадці в автомобіль. Жінкам слід пам`ятати, що спочатку в салон повинен потрапити корпус, а потім вже ноги. Відкрийте дверцята, плавно присядьте на край автомобільного сидіння, притисніть ноги один до одного і, акуратно піднявши коліна, перемістіть ноги всередину салону.
Встаючи зі стільця, що не спирайтеся руками на підлокітники, стіл або власні коліна. Уникайте різких рухів. Вставайте плавно, злегка відвівши одну ногу назад.
Сидячи на стільці - ідеї для фотосесії
Фотографуючись на стільці, важливо також не забувати про те, як це буде виглядати з боку. Сісти верхи на стілець з широко розставленими ногами, спершись руками на спинку, може собі дозволити чоловік. Жінка повинна залишатися леді.
Найбільш поширеними для фотосесії на стільці для дівчат є три пози: 1. Стілець ставлять прямо, дівчина сідає на нього збоку, спиною до камери. Голова повернена на фотооб`єктив. Одна рука спирається на спинку стільця, інша лежить на стегні. Ноги під кутом до стільця, одна нога злегка відставлена в сторону. 2. Стілець і дівчина розташовані боком до камери. Корпус злегка нахилений вперед, одна нога підігнути тому, інша відставлена вперед. Лікті на колінах, зап`ястя розслаблені. 3. Стілець і дівчина боком до камери. Дівчина стоїть, одним коліном спираючись на сидінні. Зап`ястя на спинці стільця.
