Введіть заборони
Одним з методів позбавлення від телевізійної залежності можна вважати внутрішню заборону. Ви просто вирішуєте для себе раз і назавжди, що більше не дивіться серіали: не оглядали останні серії знайомих мильних опер, що не починаєте занурюватися в нові історії. Тут важливо проявити силу волі і тримати дане собі слово. У цьому вам допоможе розуміння проблеми.
Позбавте себе фізичної можливості дивитися нескінченні фільми. Відмовтеся від телевізора зовсім або вимкніть кабельні канали. Проведіть так для початку пару тижнів і відчуйте себе вільним. Якщо вам важко виконати цю умову, то кожен день скорочуйте час, присвячене перегляду чергових серій.
змініть ставлення
Тільки подумайте, наскільки це абсурдно: стежити за життям вигаданих персонажів і через це не приділяти уваги власній. Подумайте, скільки всього корисного можна зробити за той час, який ви витрачаєте на перегляд серіалів. Напевно ви знаєте, які зміни необхідні вам і навколишнього вас дійсності, щоб підвищити якість вашого життя. Ось і займіться цими метаморфозами.
Вчіться чомусь новому, освойте певну спеціальність, приділіть час кар`єрі, навчанні або особистому житті. Займіться власним здоров`ям, більше гуляйте, приділяйте час фітнесу. Станьте соціально активним, зустрічайтеся з друзями, відвідуйте культурно-масові заходи.
Усвідомте проблему
Подумайте, чому вас так приваблюють серіали. Можливо, в них висвітлюються теми, які вас дуже цікавлять. Визначте, які в основному піднімаються проблеми в ваших улюблених мильних операх, і накладіть результат на власне життя. Таким чином ви можете знайти зону росту в своєму характері або оточуючих обставин.
Може бути, ви занурюєтеся в серіали через нудьгу і страху перед самореалізацією. Якщо ви не знаєте, чого хочете, втеча в вигаданий світ може стати альтернативою самовизначення і роботи над собою. Займаючи свій мозок черговою серією, ви заглушуєте голос розуму, який вимагає відповіді на якісь питання.
Зрозумійте, що за допомогою переглядів серіалів ви не вирішите наявні у вас проблеми. Ведучи сидячий або лежачий спосіб життя перед телевізором, ви явно не покращуєте стан свого здоров`я. Після трудового дня ваші очі отримують додаткове навантаження, що теж досить шкідливо. На ваш розвиток як особистості серіали впливають негативно. З ними ви тільки деградіруете, якщо, звичайно, мова не йде про науково-популярному багатосерійному фільмі. Тому варто взяти себе в руки і покінчити із згубною залежністю.
