Більш конструктивні виходи з положення - не придушувати власні почуття, а з`ясувати з людиною відносини або пробачити його і забути про те, що трапилося.
Але якщо ви хочете самостійно впоратися зі своїми почуттями і не показувати своє засмучення, якщо ви розумієте, що самі не мають рації, або, ображаючись, ведете себе по-дитячому, використовуйте один із способів, наведених нижче, щоб оточуючі не здогадалися про те, що ви відчуваєте.
пожартуйте
Якщо ви зможете перевернути ситуацію, яка може здатися образливою, в забавний випадок, пожартувати і посміятися разом з іншими людьми, ніхто не здогадається, що вас зачепило те, що відбувається.
Покличте на допомогу своє почуття гумору, дайте відповідь кривдникові відомою цитатою, наприклад, з фільму або пісні, посмійтеся над собою у відповідь на критику або пожартувати над співрозмовником у відповідь на його несправедливі слова.
Якщо ви все оберне в жарт, у вас не залишиться гіркого осаду, і оточуючі не подумають, що ви надто стурбовані ситуацією.
Відпочиньте
Щоб приховати свою образу, часом досить переключитися з сумних думок на якусь роботу або розвага. Чим менше уваги ви загострює на проблемі, тим швидше вона піде на другий план у вашій голові. А якщо ви не будете думати про те, що трапилося, то і негативні емоції відступлять.
Якщо неприємна ситуація трапилася на роботі, зосередьтеся на своїх робочих справах, почніть вирішувати поточні питання. Коли вас образив хтось із домашніх, і ви не хочете показати, що уражені, візьміть в руки книгу або включите який-небудь фільм.
відсторонитеся
Якщо приховати емоції зовсім не виходить, але ви не хочете виглядати слабкою людиною в очах кривдника, просто підіть від нього. Коли ви повернетеся в норму, то зможете повернутися до розмови.
Рушайте на прогулянку, відчуйте їх в іншу кімнату. Ви відчуєте полегшення, коли залишитеся наодинці, і поруч не буде людини, який вас образив.
Не соромтеся поплакати наодинці з собою. Коли ви виллє накопичені емоції, надалі вам буде простіше управляти своїм станом і обговорювати болюче питання.
Зізнайтеся в почуттях
Ще один спосіб приховати образу - це пояснити людині, що він вас зачепив, але зробити це рівним голосом. З одного боку ви визнаєте в своїх почуттях. З іншого боку, приховуєте їх глибину. Навколишні, швидше за все, подумають, що вам лише неприємний цю розмову. Але вони не зрозуміють, що ви серйозно уражені. Головне, говорити про свої емоції спокійно, з байдужим виразом обличчя.
