Психологи вважають, що придушувати і заперечувати свої емоції марно, вони все одно знаходять спосіб вийти назовні. Якщо приховувати їх від себе, робити вигляд, що їх немає, емоції починають поволі руйнувати психіку і тіло, що має негативний вплив на всі сфери життя. Тому з нерозділеним коханням потрібно працювати, докладати зусилля для вирішення цієї неприємної ситуації.

виплеснути емоції

Найнесподіванішим способом позбавлення від емоцій є її усвідомлення і «вихлюпування». Можна сказати, що цей спосіб є антиподом придушення емоцій, проте він відрізняється високою ефективністю, хоча і вимагає виконання ряду певних дій. Візьміть аркуш паперу і докладно напишіть на ньому, що саме вас мучить, опишіть свої емоції, не бійтеся використовувати «сильні» формулювання. Чим щирою і детальніше вийде текст, тим простіше вам буде усвідомити, як сильно псує вам життя це почуття. Після цього вам потрібно «викричати» свої емоції. Для цього відправляйтеся в безлюдне місце, підійде ранковий парк або ліс, пустельний пляж або занедбаний будинок на околиці міста. Зберіться з силами і вголос зізнайтеся в своїх почуттях і переживаннях. Якщо вам складно зробити це голосно, почніть з шепоту, а потім спробуйте говорити про це голосніше, найкраще в результаті прокричати визнання. Цей спосіб дає тимчасове полегшення, кожен раз, коли емоції вас переповнюють і заважають жити, вдавайтеся до нього.

Сублімація і візуалізація

Другий спосіб пропонує отримати вигоду зі свого становища. Нерозділене кохання змушує вас сильніше і гостріше сприймати світ, що налаштовує на творчість. Спробуйте писати романи чи вірші, філософствуйте або музицирующих. Творчість допомагає уникнути фрустрації, незадоволеності. Якщо займатися їм досить наполегливо, ви зможете трансформувати свою любов, зробити її джерелом натхнення, змінити свій підхід до неї.

Третій спосіб пропонує зайнятися усвідомленням своєї проблеми і візуалізацією позбавлення від неї. Уявіть нерозділене кохання у вигляді занози або голки, втупившись в ваше серце. Уявіть, як витягуєте її за допомогою будь-якого інструменту і кидаєте у воду. Спостерігайте за тим, як голка тоне, а скалка-тріска спливає від вас. Після цього уявіть, як ранка від неї в вашому серці починає затягуватися. Цю вправу потрібно виконувати кілька разів на день протягом тижня, кожен раз, коли ви відчуваєте напади відчаю і закоханості. Дуже скоро ви відчуєте полегшення, емоції притупиться, а ваше життя стане простіше.