Як психологи працюють зі страхами
Страх - це емоція людини, яка може значно ускладнювати життя. Є страх павуків проявляється не дуже часто, то боязнь самотності може привести до того, що людина буде залежний від оточуючих. Прикладів подібних емоцій безліч, але всі їх можна усунути.
1
Для звільнення від програм, потрібно їх усвідомити. На початковому етапі відбувається виявлення страху. З дорослою людиною ведуться бесіди, дитина ж може намалювати свої переживання, висловити їх у фарбах. Спочатку фахівець розуміє, що гризе клієнта, а потім доносить це до звернувся. Потрібно зауважити, що ця емоція заважає жити, в яких обставин вона проявляється, і що негативного несе. Тільки розуміння, що це зайва програма, вона не потрібна, може стимулювати подальший процес.
2
Всі страхи мають причину. За допомогою занурення в трансові стану або через бесіду можна дізнатися, як сформувалося це переконання. Зазвичай перше страх відбувається в глибокому дитинстві, а потім лише проявляється знову і знову. Необхідно змінити початкову реакцію, по іншому поглянути на те, що трапилося. Відбувається формування нового відносини, що робить переживання не негативне, а нейтральним. Іноді цей метод називають завершенням ситуації.
3
Деякі переживання людини формуються не в цьому житті, а передаються від минулих поколінь. Страх може виникнути в роду, а потім передатися конкретної особистості. У період дорослішання відбувається копіювання реакцій батьків, і їх принципи переходять малюкам. Цей вид страху так само можна діагностувати і через усвідомлення зменшити його вплив. Прикладом є страх грошей, особливо часто він проявляється у тих, чиї рідні були розкуркулені. При появі великої суми, особистість відразу намагається її витратити. Фінанси викликають дискомфорт, неспокій, і це не дозволяє добитися великих результатів.
4
Проживання емоції - це хороший спосіб позбутися від поганих переживань. При цьому потрібно саме зануритися в стан, який викликає неприємні стани. Наприклад, щоб позбутися страху публічних виступів, потрібно представити або навіть пережити невдалий досвід даної події. Важливо зрозуміти, що така ситуація не є небезпечною для життя, що побоювання безглуздо. Пройшовши таку процедуру один раз, вже не буде аналогічних страхів, але необхідно все робити під наглядом, адже це досить стресовий метод, який викликає сильні емоції, з якими важливо правильно впоратися.
5
Страхи можна нейтралізувати дихальними техніками. Сьогодні психологи використовують холотропне дихання, коли людина через певні стани повністю звільняється від негативних думок, страхів. Подібні сеанси завжди проводяться в групах, після декількох процедур багато відчуття, які були дискомфортні раніше, просто перестають відчуватися.
Статті за темою "Як психологи працюють зі страхами"
Оцініть, будь ласка статтю