Як пережити приниження
Зіткнення з вуличними хуліганами або конфлікт на роботі, сімейна сварка або перепалка в громадському транспорті - варіантів виявитися приниженим безліч. Крім вербального впливу, на жаль, відомі й інші способи принизити людину.
1
Не доводячи ситуацію до конфлікту (яким безумовно можна вважати багато інцидентів, в результаті яких хтось із учасників відчуває себе приниженим), необхідно постаратися знайти максимально безпечний вихід. Можна скористатися старим радою - думка цінно, якщо опонент готовий його вислухати. А якщо ж співрозмовника абсолютно байдужа думка в той чи інший момент? Залежно від того, наскільки важливими і близькими є взаємини з цією людиною, варто спробувати знайти варіанти для того, щоб просто змінити змінити обстановку, піти.
2
Пережите приниження іноді може виявитися настільки травматичним для психіки, що людина ризикує «зламатися». Щоб швидше пережити неприємний епізод, психологи рекомендують різні варіанти. Наприклад, серед відомих способів - «викреслювання» події з пам`яті, уявляючи, як картинку розмиває вода, засинає пісок. Можна уявити «стоп-кадр», найбільш часто спливає в пам`яті і «спалити» його, як якщо б це була проста фотокартка, надрукована на папері. Можна навіть розбити екран уявного телевізора, на якому «показують» пережите, взявши в руки біту і заплющивши очі, уявивши собі приголомшуючий гуркіт. Головне - позбутися від цієї «картинки». Це може стати першим кроком.
3
Якщо спогади про ситуацію, під час якої людина пережила сильне приниження, продовжують переслідувати людину, викликаючи справжні муки і відображаються на самооцінці, а самостійно вирішити проблему не виходить, можна звернутися за кваліфікованим допомогою до фахівця. Психологи не тільки можуть допомогти знайти в собі потенціал для подолання подібного кордону, а й здатні підшукати спосіб для запобігання в майбутньому такого роду явищ.
4
Упевнені в собі люди можуть навіть не помітити, коли хтось намагається їх принизити. Однак і їх на життєвому шляху можуть очікувати неприємності, адже вербальні приниження не завжди будуються на неспроможності тієї чи іншої людини. Для чоловіків, навіть вельми заможних, хворобливими можуть бути виявитися натяки на зовнішність. Для жінок же болісними стражданнями можуть обернутися сумніви в їх привабливості або здатності бути хорошою господинею, озвучені чоловіком.
5
Важливо не тільки позбавлятися від настирливих спогадів про пережите. Не варто дозволяти собі заново переживати відчуття приниженості, працюючи над самооцінкою. Для цього необхідно постаратися частіше згадувати найщасливіші періоди, «вбираючи» і запам`ятовуючи глибоке стан задоволеності. Гордість за себе, впевненість і любов - дуже сильні ліки, однак їх не купити ні в одній аптеці. Людина сама повинна відшукати в собі хоч крихту, щоб виростити з неї власну самооцінку.
Статті за темою "Як пережити приниження"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу