Як бачити сни частіше
Засинаючи, людина занурюється в дивний світ своїх фантазій і сновидінь. Саме уві сні він може відпочити від щоденних проблем і труднощів. Але, на жаль, не всі люди можуть похвалитися можливістю бачити мрії еженочно.
1
До сну слід підготуватися грунтовно: перевірте, замкнені чи вхідні двері, чи вимкнене світло у всій квартирі - важливо, щоб вас нічого не відволікало від здорового сну. Почуття тривоги і занепокоєння не принесе у ваше життя щасливих і барвистих мрій - лише кошмари і сумбурно плутанину.
2
Провітріть свою кімнату - легкий вітерець освіжить і збагатить киснем приміщення. Якщо у вашій кімнаті встановлений кондиціонер, то знизьте температуру на пару градусів, особливо це добре впливає на сон в задушливу літню ніч. Повітря, багате киснем, дозволяє організму розслабитись, а мозку - відпустити підсвідомість на волю, яке намалює дивовижний світ сновидінь.
3
З увагою поставтеся до свого спального місця - ліжко повинна бути зручною, подушки збитими. Якщо ви вночі мерзнете, обзаведіться пледом або спите в шкарпетках і піжамі. Ноги обов`язково повинні бути в теплі - це заспокоїть і розслабить організм. Улаштуйтеся зручніше і сконцентруйтеся на тому, щоб ви хотіли побачити в обіймах Морфея. Звичайно, усвідомлені сни даються не всім і не відразу, але попрактикуватися можна в будь-якому випадку. Нічого не повинно заважати бачити вам сни.
4
Постарайтеся абстрагуватися перед сном від всіх проблем і негараздів, ваша свідомість має бути чистим і ясним. Якщо ви відчуваєте почуття тривоги і туги, пийте перед сном трав`яні настої, які дозволяють нормалізувати сон. У таких випадках корисними будуть настоянка пустирника, глоду, чай з м`ятою або мелісою.
5
Намагайтеся лягати спати раніше. Здоровий сон людини триває близько 7-8 годин. Саме він сприяє баченню барвистих мрій. Недосипання, стреси ведуть до виснаження нервової системи, що може стати причиною жахливих снів або ж в крайньому випадку - відсутність сновидінь взагалі.
6
Як правило, сни людям сняться часто, але вони часто їх не пам`ятають. Є кілька простих вправ, які допоможуть згадати сон вранці. Ляжте з установкою запам`ятати сон - навіть якщо більша частина мозку відключається, то підсвідомість працює безперервно. Прокинувшись, спробуйте змінити позу, не відкриваючи очей. Можливо, в даному положенні згадку про сновидінні себе вичерпала.
Статті за темою "Як бачити сни частіше"
Оцініть, будь ласка статтю