Як запам`ятовувати більше

Для початку потрібно зрозуміти, що пам`ять буває короткочасна і довготривала. У першій "живе" мислення, а в другій - досвід. Ще пам`ять ділиться на подібну (емоції, враження, відчуття) і логічну (символи і слова). Іноді людей ділять за цим принципом на лівопівкулевих ("математиків") І правопівкульних ("художників"). Для того, щоб запам`ятовувати більше, потрібно використовувати всі наявні можливості. Адже і Альберт Ейнштейшн грав на скрипці не тільки для власного задоволення, а й для того, щоб підстьобнути мислення, а значить, і пам`ять: зібрати в єдину картину розрізнені шматочки інформації.

Інформацію для запам`ятовування потрібно розкласти в два "кишені" - Логічний і образний. Логічний - це таблиці, графіки, формули. Наприклад, щоб запам`ятати розділ підручника, можна виписати основні ідеї, відзначити стрілочками що з чого випливає. для образного "кишені" доведеться включити фантазію. Наш розум влаштований так, що будь-які факти породжують низку образів. І ловити потрібно найперший. Наприклад, яку картинку ви уявляєте, коли читаєте, що 1861 рік - рік скасування кріпосного права? Селянин з паличкою йде від дворянської садиби? Якщо буде потрібно, прокрутити в голові цілий фільм, наситивши його запахами і звуками. Не соромтесь "оживляти" цифри. Нехай 1 буде худорлявим світським франтом, 8 - товстим і крикливим керуючим, 6 - дідком-поміщиком, скрюченими від радикуліту а 1 на кінці - панянкою, яка переморгувалася з франтом. І всі ці персони залишилися без кріпаків.

Вчасно відпочивати і правильно харчуватися. Якщо організм втомився, то додаткове навантаження викличе відторгнення. І невдалий школяр дійсно може відчути в ніч перед іспитом, що його нудить від букв і хочеться спати від цифр. Є думка, що мозок любить солодке, але однією глюкозою ситий не будеш. Вранці потрібно харчуватися складними, "довгограючі" вуглеводами і протеїнами. Так що каші, тости, яйця і сир на сніданок - це те, що треба. І обов`язково - прогулянка на свіжому повітрі.

Використовувати мнемонічні правила. Наприклад, щоб запам`ятати відмінки російської мови, достатньо вимовити абсурдну фразу: "Іван народив дівчинку, велів тягти пелюшку". І перша буква кожного слова - буде першою літерою відмінка: називного, родового, давального та інших. З слів-винятків можна складати вірші і короткі оповідання (і подумки придумувати картинки до них). Можна римувати навіть правила. Наприклад, всім відомий віршик на поведінку барвника в кислому і лужному середовищі: "Фенолфталеїнової в лугу малиновий, незважаючи на це він в кислоті без кольору".

Постійно тренувати свою пам`ять. Класичний спосіб - вчити вірші. Щоб стимулювати зорову пам`ять, можна дивитися 20 секунд на картину, а потім закрити очі і описати її. Як не дивно, щоб вивантажити спогади з пам`яті, треба перенести їх на папір. Важливо не перетрудиться. І не стати ходячою енциклопедією, з якої сипляться дати, числа і факти.