Найкорисніші напої
Замість того, щоб вживати нездорові напої, які насичені «порожніми» калоріями і шкідливими інгредієнтами, зробіть свій вибір на користь поживних напоїв, які не тільки втамовують спрагу, а й покращують здоров`я. Ось 6 найкорисніших напоїв.
1
Зелений чай допомагає зменшити ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань і карієсу. Він містить у високій концентрації флавоноїди, поліфеноли і природні антиоксиданти, які можуть захищати клітини від канцерогенів (речовини, що викликають рак) і перешкоджають росту пухлини, допомагаючи нейтралізувати вільні радикали в організмі. Антиоксиданти, що містяться в напої, також захищають від хвороб серця, розслабляючи кровоносні судини, перешкоджаючи утворенню тромбів, які викликають інфаркти та інсульти. Крім цього, зелений чай містить фтор, який зміцнює зуби, а флавоноїди зміцнюють кістки.
2
М`ятний чай полегшує спазми і допомагає запобігти розладу шлунка. М`ята має спазмолітичний ефект, розслаблює м`язи і знімає біль. Вона також сприяє правильному травленню.
3
Соєве молоко містить розчинні волокна і соєвий білок, який знижує рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину і тригліцеридів, знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
4
Гарячий шоколад покращує настрій і допомагає захистити від серцевих захворювань. Шоколад збільшує виробництво нейромедіатора серотоніна, який відповідає за регулювання настрою. У той час як його низький рівень пов`язують з депресією. Какао багатий на поліфеноли - антиоксиданти рослинного походження, які захищають клітини від окисного ушкодження і знижують рівень HDL (хорошого) холестерину.
5
Томатний сік (з низьким вмістом натрію) перешкоджає виникненню різних видів раку. Оброблені томатні продукти є найбагатшим джерелом антиоксиданту - лікопіну, який зменшує ризик розвитку раку легенів і шлунка, а також підшлункової залози, товстої кишки, стравоходу, ротової, молочної залози і раку шийки матки. Відомо також, що лікопін захищає легені і серце від окислювального пошкодження, допомагаючи запобігти серцево-судинні захворювання.
6
Апельсиновий сік є не тільки відмінним джерелом вітаміну С, а й потужним антиоксидантом, який може захистити від різних захворювань, в тому числі від катаракти (помутніння кришталика ока, яке може привести до сліпоти) та раку легенів. Вітамін С сприяє запобіганню окислювальних пошкоджень і покращує функціонування імунних клітин, дозволяючи організму ефективніше боротися з інфекціями.
Статті за темою "Найкорисніші напої"
Оцініть, будь ласка статтю