Як втамувати спрагу влітку?
Слід зазначити, що щодня споживана норма рідини не повинна бути менше 2 літрів. У спекотні ж дні цей показник збільшується вдвічі.
Звичайно ж, ви звикли тамувати спрагу газованими напоями та натуральними соками. Натуральні або консервовані соки збагачують організм корисними речовинами і вітамінами, але не здатні втамувати спрагу. До того ж, великі обсяги випитого соку негативно впливають на органи травлення, викликаючи подразнення слизових оболонок і збільшення ваги.
Мінеральна вода ефективно відновлює втрати вологи, але для цієї мети підходить тільки столова вода. Справжня вода містить в собі велику кількість солей, що призводить до погіршення стану організму. Також не давайте захоплюватися «мінералкою» дітям.
Газовані напої не сприятливо впливають ні взимку, ні влітку. До того ж, речовини в складі води призводять до поступового звикання, що може мати негативні наслідки.
Відмінним рішенням в жарку пору стануть холодні чаї (особливо зелений) власного приготування, так як вони чудово втамовують спрагу і тонізують організм в цілому.
На думку лікарів, найбільш оптимальним напоєм в літню пору є звичайна вода. Звичайно ж, це не відноситься до тієї, яка тече у вас з-під крана. Рекомендується перед вживанням кип`ятити або очищати за допомогою спеціальних фільтрів. У другому випадку в воді зберігаються корисні мікроелементи, необхідні для функціонування систем. Для додання смаку додайте в напій парочку листочків м`яти або сік лимона.
