Правильна чистка зубів і мови
Рекомендації стоматологів чистити зуби по горизонталі або по вертикалі - це минуле століття. Широке розповсюдив отримав новий метод чистки зубів під назвою «поступова очищення». Весь зубний ряд підрозділяється на 6 секторів, які потрібно очищати черзі. Спочатку за допомогою зубної щітки розпушите зубний наліт круговими вібруючими рухами, а після цього приступайте до очищення зубів вертикальними рухами. Очистивши один зубний сектор, переходите до наступного. Завершуйте чистку зубів масажем ясен: закрийте рот і робіть рухи щіткою по колу по яснах і зубах. Чищення зубів проводиться 2 рази в день. Мінімальний час чищення: 3 хвилини. Хоча новомодна «поступова очищення» забере у вас більше часу. Вранці обов`язково прийнято чистити мову, так як за ніч на ньому накопичується наліт. Від цього також виникає поганий запах з рота. Для чищення мови потрібно придбати спеціальний скребок. Користуватися ним просто: поставте скребок на мову і рухайтеся від основи до кінчика, зчищаючи наліт. За необхідності процедуру повторіть.
Вибір зубної щітки і пасти
Коли зубна щітка зношується, її необхідно замінити. Ви зрозумієте це по її зовнішньому вигляду. Традиційно щітка служить від чотирьох місяців до півроку: залежить від інтенсивності використання. Найпопулярніші зубні щітки: із середнім рівнем жорсткості. Вони досить щадні для зубної емалі, але при цьому добре зчищають наліт. Для володарів міцних зубів підійде і жорстка щітка. А чутливі зуби слід чистити лише м`якою щіткою. Рекомендується міняти і зубну пасту, якою ви чистите зуби. Використовуйте пасти з різними добавками, адже вони мають лікувальну й профілактичну дію. Для того щоб зуби посмішки були особливо привабливими, придбайте пасти і зубні порошки з відбілюючим ефектом. Але не купуйтеся на дешеву рекламу: результат можна побачити лише при тривалому і регулярному застосуванні. З народних засобів добре допомагає відбілити передні зуби кірка свіжого лимона. Нею слід акуратно терти поверхню.
Використання зубної нитки і жувальної гумки
Зубна нитка або флосс служить доповненням до зубної щітки. Її слід використовувати обережно, щоб не пошкодити зубну емаль передніх зубів. Нитка повинна бути тонкою і добре проникати між зубів. Необхідно застосовувати зубну нитку після прийому їжі або в міру необхідності. Для цього з касети потрібно витягнути 30 см нитки. Потім обмотати нею середній палець лівої руки. А середній палець правої руки обмотати залишилася частиною: вільними повинні бути всього 10 см. Потім нитка натягується і проникає в проміжок між зубами. Рухи знизу вгору - для чищення нижньої щелепи, а руху зверху вниз для верхньої. Коли чистка закінчена, то нитка виводиться з міжзубного проміжку. Жувальна гумка може бути застосована для освіження дихання, коли в роті відсутні пломби, а також немає хронічних захворювань ясен.
Профілактика та відвідування стоматолога
Полоскання зубів кореневими відварами корневіц лепехи, дубової кори, березових бруньок або листя брусниці допоможе уникнути кровоточивості ясен. Для запобігання карієсу необхідно застосовувати порошок хвоща. Звичайно, своєчасне відвідування стоматолога збереже зуби красивими, здоровими і міцними, а також допоможе усунути неправильний прикус. Ніколи не затягуйте з лікуванням і реставрацією зубів.
