Як зберегти груди при схудненні
Груди є символом краси і жіночності. Вона складається з жирових тканин і молочних залоз. При схудненні жирові тканини досить швидко втрачають в обсязі, а значить, і груди стає значно менше. Але є кілька способів, які допоможуть зберегти груди і одночасно позбутися від зайвих кілограмів.
1
Пийте більше рідини. Справа в тому, що сама молочна залоза не худне, вона може втратити в обсязі через зневоднення. Тому, сідаючи на дієту важливо, щоб в організм надходило не менше 1,5-2-х літрів чистої негазованої води в добу.
2
Відмовтеся від різкого схуднення. Щоб зберегти груди, найкращий варіант - це збалансована дієта. Забудьте про жорсткі і суворі дієти, які дозволяють скинути від 3-5 кілограмів в тиждень. Крім того, не варто повністю нехтувати жирами. Заповнити їх дефіцит допоможе вживання лляної олії. Адже рослинні масла багаті корисними речовинами, які здатні підтримувати еластичність шкіри і красу волосся.
3
Займайтеся спортом. У жіночих грудей немає м`язів, але вправи, які будуть спрямовані на дану область тіла, сприяють поліпшенню кровообігу і відтоку лімфи, що позитивно впливає на еластичність тканин. Рекомендується регулярно робити віджимання і займатися плаванням.
4
Робіть масаж. Для проведення масажу грудей відмінно підійдуть рослинні масла - мигдальне, оливкова, лляна, обліпихи, а також масло виноградних кісточок. Вони підвищують еластичність шкіри, живлячи і зволожуючи її. А якщо до базового масла додати 2-3 краплі ефірного - іланг-іланг, герані, фенхеля, пачулі або хмелю, у вас вийде відмінний засіб для догляду за грудьми. Вони багаті фітоестрогенами, які позитивно діють не тільки на шкіру, але і на гормональний фон.
5
Не менш корисні і маски для грудей і зони декольте. Наприклад, 1 стиглий банан розімніть до консистенції кашки і змішайте з 1-ої столовою ложкою натурального меду. Нанесіть склад на шкіру грудей і залиште на 30 хвилин, після чого прийміть теплий душ. Дану процедуру повторюйте не менше 2-х разів на тиждень.
6
Контрастний душ. Дана процедура є простою, але досить дієвою, яка покращує кровообіг, що в свою чергу допомагає зберегти еластичність шкіри і підтримувати її в тонусі. Починати і закінчувати контрастний душ необхідно тільки теплою водою.
7
Хорошою альтернативою контрастному душу є компреси. Для цього візьміть 2 рушники і 2 ємності з водою - гарячої і холодної. Спочатку гарячу тканину прикладіть до грудей на 30 секунд, потім холодну - на 1 хвилину. Повторюйте процедуру 10 разів. У воду можете додати будь ефірне масло. Після душу або компресів обов`язково нанесіть на шкіру грудей улюблений крем.
Статті за темою "Як зберегти груди при схудненні"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу