Як схуднути за допомогою целюлози

Починайте вживати в своєму щоденному раціоні більше продуктів, багатих на клітковину. Клітковина містить нерозчинну целюлозу, яка чистить організм, як щітка, виводячи більшу частину токсинів, очищає кишечник від накопичених в ньому «завалів» і в цілому оздоровлює організм. Нерозчинна целюлоза міститься в яблуках, висівках, зернових продуктах, капусті, бобових. Поступово вводите в свій раціон продукти, багаті клітковиною і нерозчинної целюлозою, інакше можете отримати проблеми з кишечником у вигляді діареї та здуття. Для початку достатньо з`їдати перед обідом і вечерею по яблуку, через тиждень вже можна додавати в готовий сніданок ложку висівок, після ввести в раціон коричневий рис, бобові, сирі овочі і фрукти.

Якщо попередній шлях для вас є занадто складним, то можна порадити придбати целюлозу у вигляді готових аптечних препаратів. Їх на прилавках безліч. Популярними марками є «Сибірська клітковина для схуднення», «МКЦ» - мікрокристалічна целюлоза, є й дорожчі зарубіжні аналоги. Приймати препарат потрібно до їжі, запиваючи великою кількістю води. Прийом їжі після вживання целюлози дозволений не раніше, ніж через півгодини. Механізм дії цієї добавки дуже простий: целюлоза, потрапляючи в травний тракт, вбирає в себе воду, розбухає і заповнює порожній шлунок. Тим самим створюється ефект насичення. Однак довго обманювати організм не вийде, незабаром зниження рівня глюкози в крові дасть про себе знати, і організм все одно зажадає їжу. Для більш ефективного схуднення прийом целюлози слід поєднувати з низькокалорійним харчуванням, тільки таким чином можна домогтися бажаного результату.

Якщо ви приймаєте целюлозу для схуднення, неодмінно пийте більше чистої води! По-перше, при відсутності рідини продукт не зможе як слід розбухнути в шлунку, а по-друге, вживання чистої питної води в великих кількостях саме по собі сприяє схудненню і виведенню шлаків і токсинів з організму.

Вживання в їжу целюлози не є гарантією швидкого зниження ваги. Целюлоза тільки помічник, так званий перший крок в боротьбі за красиву фігуру. Саме цей продукт здатний допомогти знизити кількість вживаної їжі, якість же харчування безпосередньо залежить від вас. Розумні обмеження в харчуванні, видалення з раціону жирних, смажених, борошняних та солодких страв підуть тільки на користь тих, що худнуть за допомогою целюлози.

Інструкція по застосуванню будь-якого препарату, що містить целюлозу, дає додаткові рекомендації щодо збільшення фізичної активності для більш активного схуднення. Якщо ж вам в силу якихось причин складно змусити себе робити фізичні вправи, то почніть хоча б ходити пішки. Прогулянки збагачують організм киснем, і вже давно доведено, що при активній дії кисню процес схуднення йде швидше.