Як зберегти форму грудей при годуванні
Основних правил збереження форми грудей в період годування всього два: цілодобово носити бюстгальтер (зручний і ідеальний для вас за розміром) - тренувати м`язи грудей, спини, шиї. Для оптимального ефекту доповніть їх процедурами "краси".
1
Проведіть ревізію вашого щоденного меню і поповните його продуктами, які містять поліненасичені жирні кислоти, вітаміни А і Е. Обов`язково з`являться до вживання: молоко, яйця, м`ясо, риба, всі види бобових і злакових. З фруктів на першому місці - банани.
2
Чергуйте два види масажу: гідро і щипковий. До наприклад, ранок починайте з процедури гідромасажу: струмінь холодної води з душу під великим напором направляється на груди. Вечір - час щипкового масажу: легко Прихоплюйте кінчиками пальців якомога менші ділянки шкіри грудей до тих пір поки вона не порожевіє.
3
Контрастний душ. Чергування гарячої та холодної води тонізує і зміцнює шкіру. Для більшого ефекту рекомендується завершувати процедуру холодною водою і «розігріти» шкіру масажем з використанням рукавички-масажера, жорсткої мочалки або звичайного рушники.
4
Після кожної процедури - масаж, слід нанести на шкіру зволожуючий засіб. Найчастіше це зволожуючий крем з вітамінами А або Е. Для найбільшого ефекту замініть крем спеціалізованим маслом.
5
Ефект контрастного душу і гідромасажу продовжує процедура «холодних протирання». Для них використовується звичайна сироватка. Заморозьте її і щоранку протирайте шкіру грудей вийшов льодом. Дана процедура тонізує, живить і зволожує шкіру грудей, роблячи її більш ніжною і бархатистою.
6
Не рекомендується: - Застій, особливо під час великих перерв між годуваннями;
- Ручне зціджування. Це веде до незворотного розтягування м`язів грудей. В цьому випадку красу форм вже не врятують жодні процедури, і мова піде тільки про хірургічної пластіке.Для годуючої мами обов`язково: - чергування грудей при годівлях;
- зціджування молока перед великими перервами;
- використання для зціджування тонометри;
- виконання вправ тільки в той час, коли груди ще не наповнилася молоком (відразу ж після зціджування (годування)).
- Ручне зціджування. Це веде до незворотного розтягування м`язів грудей. В цьому випадку красу форм вже не врятують жодні процедури, і мова піде тільки про хірургічної пластіке.Для годуючої мами обов`язково: - чергування грудей при годівлях;
- зціджування молока перед великими перервами;
- використання для зціджування тонометри;
- виконання вправ тільки в той час, коли груди ще не наповнилася молоком (відразу ж після зціджування (годування)).
Статті за темою "Як зберегти форму грудей при годуванні"
Оцініть, будь ласка статтю