Продукти для підняття настрою
Підняти нам настрій здатні самі різні причини, наприклад, приємні новини, будь-який, навіть невеликий, подарунок. Напевно у багатьох в цьому списку присутній ще і їжа. Давайте розберемося в тому, які продукти необхідно їсти, щоб хандра не зруйнує всі плани.
Підберіть свій рецепт
1
Напевно багато хто здивується, але на перше місце американські вчені поставили картопля фрі. Вони пояснили це тим, що у більшості людей цей продукт асоціюється не тільки з відпочинком, але і з розслабленням.
2
Друге місце американські вчені віддали таким кондитерським виробам, як: торти, тістечка, а також молочний шоколад і печиво. Дані ласощі підвищують настрій за рахунок того, що від їх вживання в крові підвищується рівень гормону, який в нашому організмі відповідає за щастя. Про цей гормон напевно багато чули. Він називається серотоніном.
3
Як би це дивно не звучало, але риб`яча ікра теж входить в список продуктів, що підвищують настрій. Чорна або червона, неважливо. Настрій піднімається від того, що цей делікатес асоціюється з матеріальним достатком.
4
У італійського вченого складений свій список продуктів, які вкрай необхідно вживати для підняття настрою. У нього входить наступне: м`ясо птиці, горіхи, м`ясо свинини та яловичини, молоко, сир і сир. Крім всіх перерахованих вище продуктів експерт також рекомендує їсти шоколад і ікру.
5
А ось експерти з Фінляндії стверджують, що люди, які вживають рибу, рідше страждають депресіями. Виявляється, вся справа в кислотах омега-3, які знаходяться в даному продукті. Високими дозами цієї речовини навіть лікують людей, діагнозом яких є клінічна депресія. Вітамін В12 присутній в складі риби. Він теж здатний піднімати нам настрій.
6
Укладає список «продуктів щастя» така ягода, як чорниця. Кожна така ягідка наповнена не тільки вітаміном С, але антиоксидантами. І те, і інше допомагає нам справлятися зі стресами. Крім цього чорниця допоможе уникнути запори і спазми, що виникають в період депресій, а все через те, що в її склад входить велика кількість клітковини.
7
Для підтримки гарного настрою в день достатньо з`їдати 350 грамів всіх перерахованих вище продуктів. Якщо перевищувати цю норму, то можна непогано поправитися, так як дані ласощі досить-таки калорійні.
Статті за темою "Продукти для підняття настрою"
Оцініть, будь ласка статтю