Для спокійного сну без страшних видінь малюкові треба одне - відчуття любові, захисту і безпеки. Не варто укладати його в ліжко занадто пізно або рано, оскільки це загрожує перепорушенням і порушенням природного біоритму сну. Час засинання має бути звичним і зручним в першу чергу для малюка, бажано це один і той же час кожен день. Тривалість сну може змінюватись з віком.
Про те, що дитина бачить кошмарний сон, можуть свідчити напружені м`язи, зміна звичних поз сну, повне приховування ковдрою, часте серцебиття і дихання, крики уві сні.
Як надходити, якщо дитині сниться страшний сон?
- Ні в якому разі не треба соромити дітей словами "Ти ж уже великий, чому ще боїшся ...?" Це нічим не допоможе, а тільки погіршить ситуацію. Адже малюк буде ще й соромиться. Краще не відправляти спати насильно, в темні кімнати без світла.
- само собою, треба виключити перегляд страшних фільмів і казок навіть удень.
- вночі можна підійти до малюка і подивитися на його сон, добре укрити, нехай він навіть уві сні відчує турботу мами.
- з ранку не варто будити різко з будильником, краще тихенько підійти, погладити по голівці і розбудити тихими словами. Не можна змушувати зриватися з ліжка, пробудження має бути спокійним.
- день дитини повинен проходити в повній активності, з емоційними рухливими іграми. Чим більше діти втомлюються, тим краще сплять - ця істина відома всім.
Особливу увагу треба приділити часто хворіють діткам. Імовірність того, що їм присниться кошмар набагато більше, ніж у здорових дітей. Загроза не спокійного сну повністю знімається тільки зі зміцненням імунітету малюка і з підвищенням його захисних резервів.
