Як позбутися від запору під час вагітності
Майже що половина жінок, які очікують малюка, на певних термінах вагітності стикаються з цією особливістю організму. На жаль, запори у вагітних зустрічаються чи не частіше, ніж яскраво виражений токсикоз. Боротися з цим явищем важко, але можливо. Причини виникнення запорів пов`язані зі зміною гормонального фону.
Вам знадобиться
- Сухофрукти, мед, овочі, фрукти, вода.
Інструкція
1
Про ліки на цей період можна забути. під час вагітності доведеться регулювати проблеми зі стільцем лише збалансованим харчуванням. Лікарська терапія, за допомогою якої можна здійснити лікування запорів у вагітних, повинна бути узгоджена з лікуючим лікарем. Найчастіше рекомендації стосуються нормалізації харчування, а не прийому медикаментозних засобів. Навіть здається безпечною, звичайна клізма на певних термінах вагітності може спричинити непотрібні скорочення матки.
2
Для жінок, які стикаються з такою проблемою, не існує універсальних рекомендацій. Одним допомагає звичайний стакан води, випитий натщесерце, для інших краще, щоб це була не кип`ячена вода, а настій чорносливу і кураги. Для нього необхідно ввечері добре промити кілька ягід даних сухофруктів, після чого залити їх склянкою окропу. Вранці залишиться лише випити 100-150 грам настою і поснідати виключно корисними сухофруктами. Ще один спосіб - з`їдати перед сніданком столову ложку особливої вітамінної суміші. Готується вона з кураги, чорносливу, фініків, лимонів і родзинок, прокручених через м`ясорубку і змішаних з медом.
3
Для того щоб запобігти запори, необхідно вживати більше клітковини, що міститься в овочах. Салат з буряка з чорносливом на сніданок, доповнений склянкою свіжого соку - один з варіантів корисних страв. Перед сном необхідно випивати 200-300 грам кефіру або іншого кисломолочного продукту. Таке харчування буде не тільки рятівним для кишечника, але і здоровим для майбутнього малюка.
Рада 2: Як позбутися вагітної від запору
Під час вагітності багато жінок страждають через запорів. Відбувається це через здавлювання кишечника плодом або через погане травлення в період токсикозу, можуть бути й інші фактори, але в будь-якому випадку потрібно якось вирішувати проблему.
1
Порадьтеся з гінекологом, можливо, що лікар призначить вам проносні засоби. Приймати їх без призначення не можна, адже ви можете заподіяти шкоду здоров`ю малюка. Будь-яке, навіть найлегше ліки в період вагітності пити вкрай не рекомендується. Дотримуйтесь порад гінеколога.
2
Щодня їжте свіжі яблука, груші, персики, сливи або банани. Баластні речовини стимулюють травлення, змушуючи кишечник очищатися від відходів. Якщо ви будете з`їдати хоча б 100 г фруктів, то проблеми з запорами покинуть вас. Фрукти їжте на голодний шлунок, бажано в ранкові години.
3
Горіхи і насіння добре справляються з запорами. З`їдайте близько 50 г ядер за 30 хвилин до їжі, запиваючи склянкою холодної води. При регулярному вживанні горіхів налагодиться не тільки травлення, але і буде надаватися користь для вашого здоров`я і для здоров`я малюка.
4
Змішайте 100 г меду з 100 мл оливкової олії. З`їдайте вранці столову ложку отриманої суміші, після чого виспівувати склянку чаю. Не бійтеся, у суміші меду з маслом виходить приємний смак. Приймайте засіб до тих пір, поки у вас не нормалізується нормальне травлення.
5
Робіть салати з овочів. Зваріть буряк і натріть на тертці, додайте сиру моркву, оливкова олія і трохи солі. Впоратись з запорами допоможуть і інші рецепти холодних страв, але це, мабуть, діє найкраще. На наступний день ви нормально сходіть в туалет. Намагайтеся їсти якомога більше продуктів природного походження. І взагалі, намагайтеся стежити за своїм харчуванням, їжте більше рідких страв. Не забувайте і випивати в добу не менше 3 літрів рідини.
6
Якщо вам нічого не допомогло, то зробіть клізму з допомогою кружки Есмарха. Але цим не варто захоплюватися, так як вимивається корисна мікрофлора з кишечника, що ще сильніше провокує запори.
Корисна порада
Кількість мучного краще обмежити, щоб не погіршувати ситуацію.
Статті за темою "Як позбутися від запору під час вагітності"
Оцініть, будь ласка статтю