Міцний нічний сон на голодний шлунок звичайно неможливий. Тому постарайтеся добре нагодувати малюка перед сном. Найкраще для цього підійде живильна дитяча молочна каша зі злакових культур - рисова, гречана або вівсяна. Не переживайте, що подібна їжа може виявитися важкою для дитини, як кажуть деякі педіатри. Настають моменти, коли спокійний сон дітей, батьків, бабусь і дідусів стає важливіше цього. Пізніше, року в півтора-два, коли годинник нічного сну нормалізуються, ви зможете легко відкоригувати раціон дитини і його калорійність, змінивши вечірню кашу на овочеву страву.

Перед сном приготуйте пляшечку з простою питною водою, яка допоможе заспокоїти малюка, якщо нічний пробудження все ж відбудеться. При цьому не рекомендується поїти дитини солодким соком або компотом. Вони здатні тільки посилити спрагу. Якщо ваш малюк визнає пустушку, не варто від неї відмовлятися одночасно з тим, як мама намагається відучити дитини від нічного годування в рік.

Досить часто молоді мами плутають голодний нічний плач з плачем, коли дитини що-небудь турбує: болить животик, мокрий бочок, щось наснилося, ріжуться зубки, або ж просто малюкові жарко. Іноді, для того щоб заспокоїтися, маляті досить просто почути ласкавий мамин голос і відчути дотик її рук. Тому перед тим як годувати вночі, розберіться, чи всі причини для занепокоєння усунені.

Якщо малюк звик їсти вночі регулярно, швидко змінити ситуацію не вийде. Це пов`язано з тим, що організм дитини звик отримувати їжу з достатньою регулярністю, і в певні години в його шлунку починає виділятися шлунковий сік, що і є причиною пробудження. Швидше за все, мамі потрібно кілька місяців для того, щоб «відтягнути» годинник годування на ранковий час. Використовуйте просту воду для заспокоєння малюка.

Якщо всі спроби марні, подумайте, чи не зарано малюк позбавлений нічного годування. Можливо, мамі варто потерпіти ще трохи, докормить в потрібний момент грудьми або молочною сумішшю. Адже дуже часто діти самі перестають прокидатися вночі і починають безпробудно спати на радість всім домочадцям.

Для того щоб дитина не відчував голоду вночі, він повинен добре поїсти перед сном. Запропонуйте малюкові поживна, але не дуже важке блюдо. Наприклад, запіканку з злаків і овочів або молочну кашу. Не варто давати дитині на ніч м`ясо або солодощі, вони не тільки ускладнять процес перетравлення, а й зроблять сон ще більш неспокійним.

Заздалегідь підберіть напій, який запропонуйте дитині вночі. Краще використовувати просту питну воду або морс. Не давайте маляті фруктові соки, компоти або киселі, вони не здатні вгамувати спрагу. А дитина інстинктивно захоче прокинутися ще раз для того, щоб випити смачний і солодкий напій. Поїть дитину з його улюбленої чашки, поїльника або пляшечки.

Якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні і спить з вами в одному ліжку, спробуйте перевести його в окреме ліжечко. Дистанція допомагає деяким дітям міцніше спати і рідше вставати по ночах. Почніть годувати малюка сидячи, щоб йому було не дуже комфортно, можливо, це зупинить його, коли він захоче прокинутися знову.

Краще, якщо вночі до дитини буде підходити тато або бабуся, щоб заспокоїти його і дати попити. Приєднуйтесь тільки тоді, коли у них не виходить приспати малюка. Дуже часто діти плачуть уві сні зовсім не від голоду, а від страху або внутрішнього неспокою. Спробуйте погладити дитину, пошептати йому на вухо слова розради. І тільки якщо дитина продовжує плакати - запропонуйте йому попити.

Важливим фактором якісного нічного сну малюка є достатня рухова активність днем. Не нехтуйте гімнастикою, веселими рухливими іграми і тривалими прогулянками на свіжому повітрі. Втомлений малюк засне набагато швидше, а його сон буде спокійніше і міцніше. Поступово необхідність в нічних годівлях зникне.