Звикнути до визначеним розкладом дитині допомагає щоденне повторення одних і тих же дій. А життя по режиму сприятливо позначається на розвитку малюка. Постарайтеся дотримуватися правильного розкладу дня з перших днів життя немовляти. Поспостерігайте за своїм малюком, зверніть увагу, на який час доби випадають періоди активності, коли він краще їсть, жайворонок ваш малюк чи любить поспати довше. Підлаштовуючись під біоритми дитини, вам вдасться організувати зручний для нього режим.

Починайте щоранку з гігієнічних процедур, привчаючи малюка до чистоти. Обмийте крихітку, протріть йому обличчя, огляньте складочки, видаліть скоринки з носа. Потім зробіть легкий масаж або гімнастику. Новонароджені багато сплять, періоди неспання можуть тривати по 1-1,5 години, їсть малюк 7 разів за добу з перервами тривалістю в середньому 3 години. Звичайно, ці цифри приблизні, для кожної конкретної дитини вони можуть відрізнятися. Безумовно, годувати немовля необхідно на вимогу, а після періоду активності, ігор і спілкування з малюком потрібно допомогти йому заснути.

Створюйте ритуали передують сну з самого народження крихітки, тоді ви зможете уникнути проблем з його укачиванием в подальшому. Зашторені вікна, постійне спальне місце, купання, годування, а в подальшому і казка на ніч, спокійна музика, приглушене світло - всі ці дії дитина почне пов`язувати зі сном, з кожним разом засипаючи все швидше. Не забувайте, що діти міцніше сплять вночі, якщо вони були активні протягом дня. У найтриваліший період неспання малюка проводите час з користю. Візьміть дитину на руки, походіть з ним по квартирі, розглядайте і промовляти для нього назви різних предметів, познайомте його з новими звуками. Коли малюк трохи підросте, почне повзати, а потім і ходити, він буде робити свої маленькі відкриття щодня, витрачаючи на це багато сил. А відновитися йому допоможе тривалий сон.

Перше, з чим стикаються батьки при спробах встановити режим - це те, що малюк починає плакати, не отримуючи бажаного. Не можна давати дитині занадто багато плакати. Кожен немовля здатний звикнути до режиму, але робити це різко не можна. Спочатку проміжки між годуваннями порівняно невеликі. При вазі в 2,5-3 кг дитини можна годувати через кожні 3 години. У міру збільшення у вазі, інтервали між годуваннями і обсяг їжі збільшують. До 6 місяців малюк цілком може витримати 5-годинні інтервали між годуваннями, не виявляючи невдоволення.

Рідко які діти відразу обходяться без нічних годувань. Найчастіше біологічний годинник починають спрацьовувати у дитини до 1-2 місяців. Мамина завдання - допомогти синхронізувати ці години зі своїми. Погодувавши його останній раз ввечері, мама сама може розбудити новонародженого через 4 години. Якщо ж пройшло менше 4 годин, а дитина вже починає хникати то підходити до нього деякий час не варто. Багато дітей засипають самі, кому-то допомагає соска-пустушка. Якщо ж плач не стихає - дайте малюкові води. Так ви допоможете шлунку дитини звикнути до більш тривалим інтервалом.

Існує чимало противників годування по годинах, але якщо ви будете давати малюкові соску або груди відразу ж, як він поворухнувся, то ви самі привчите його їсти невеликими порціями. Необхідно дивитися за станом дитини. Якщо він явно голодний, то можна порушити проміжок і дати соску НЕ через 4 години, а через 3. При грудному вигодовуванні постарайтеся витримувати мінімум 2-годинний інтервал. Найчастіше, якщо дитина наїдається, то він може проспати після позапланового годування трохи більше норми. Таким чином, малюк сам приведе розпорядок до норми.

Бувають випадки, коли мамі і дитині не варто поспішати з встановленням режиму дня. Якщо немовля хворіє, мляво смокче і засинає під час годування, часто прокидається, плаче вперше дні свого життя, то тут потрібно бути дуже обережною. Постарайтеся з`ясувати причину постійного плачу, проконсультуйтеся з лікарем. Привчати до розпорядку дня і ночі слід дуже поступово, налаштовуючи такого малюка на певний ритм.