Що таке сон?
Третю частину свого життя людина присвячує сну, це один з найважливіших процесів для життєдіяльності: не отримуючи можливості для відпочинку, організм вмирає, як при нестачі їжі або води. Сон - одне з найзагадковіших станів, яке до цих пір викликає чимало запитань серед вчених. З давніх часів це явище приваблювало цікавих дослідників: древні мудреці висунули чимало помилкових теорій про причини і призначення сну.
Деякий час вважалося, що це відбувається через отруєння мозку. Але сьогодні відомо, що цей стан не є патологічним і необхідно для нормального функціонування систем організму. Також сон має і ряд інших функцій. Вивчення цього явища триває, і можливо, вчені ще дадуть більш повне пояснення цьому феномену.
Навіщо потрібен сон?
Головна функція сну - відновна. Протягом дня організм накопичує стрес, його клітини руйнуються, тканини і органи втомлюються, а мозку доводиться вирішувати величезну кількість проблем. Вдень він займається підтриманням гормонального фону, ритму серцебиття, дихання, при цьому необхідно приділяти увагу і сприйняття, і іншої діяльності. Під час неспання в організмі накопичуються продукти життєдіяльності, а енергетичні запаси швидко витрачаються. У нейронних зв`язках накопичується величезна кількість інформації, але часу на її організацію немає.
Сон вирішує всі ці проблеми, надаючи організму відпочинок. В цей час мозок не відключається, але переходить в інший режим: він систематизує інформацію, поповнює запаси глюкози, виводить продукти внутрішніх процесів, утворює нові білки, відновлює клітини. В результаті переробки інформації, отриманої за день, відбувається упорядкування спогадів і архівування даних, а кількість нейронних зв`язків зростає. Доведено, що сон стимулює пам`ять, полегшує запам`ятовування потрібного матеріалу.
Крім того, сон відновлює імунітет, який знижується під впливом багатьох чинників під час неспання. Коли людина спить, у його організмі активізуються певні клітини - Т-лімфоцити, які справляються з інфекціями і застудами.
При нестачі сну організм починає працювати зі збоями: клітини не отримують достатньої кількості поживних речовин і гинуть, погіршуються пам`ять і увага, порушується робота багатьох органів, слизових оболонок і залоз, імунна система не справляється з хвороботворними бактеріями і вірусами, розвиваються патологічні стани і захворювання з -за неправильної роботи систем організму.
