Вплив каблуків на ступні
Довгий ходіння на високих підборах завдає величезної шкоди жіночим ступень, а вузький носок в кілька разів примножує його негативний вплив.
Одна з найпоширеніших проблем - бурсит великого пальця. Він являє собою шишку біля основи великого пальця стопи. Жінка відчуває біль і дискомфорт під час ходіння, а палець зміщується в бік. Запущений бурсит вимагає хірургічного втручання. Носіння тісного та незручного взуття може призвести до деформації другого або третього пальця стопи. Вони загинаються всередину і заважають спокійному ходіння. Постійний тиск на п`яту стає причиною появи кісткових наростів в цій області. Неврома Мортона - це потовщення тканин передньої частини стопи з боку підошви. Таке ускладнення може призвести до оніміння, болю в ногах і навіть появі плоскостопості. Проблема вирішується хірургічним шляхом: видаленням наростів.
Крім цього, ходіння на високих підборах зміщує центр ваги, змушуючи жінку балансувати. В результаті підвищується ризик отримання травм щиколотки.
Вплив каблуків на ноги і хребет
Звичайно, високі підбори роблять ноги жінки витонченіше. Але разом з тим вони підвищують тиск, який чиниться на коліна, приводячи до виникнення остеоартриту. Литкові м`язи і ахіллесова сухожилля зменшуються в розмірах, погіршуючи стійкість стопи. У запущених випадках жінка починає відчувати біль під час ходіння навіть на плоскій підошві. Через деформації сухожиль функцію амортизації на себе беруть м`язи гомілки і стегон. Це веде до змін ходи і ризику виникнення травм.
Високі підбори перерозподіляють навантаження на весь хребет жінки. В результаті таз видається вперед, збільшується поперековий вигин, випинаються сідниці. Зростання тиску на деякі відділи хребта призводить до раннього остеохондрозу, захворювань суглобів і болів в попереку.
Як зменшити шкоду підборів
Якщо ви не можете відмовитися від високих каблуків, але при цьому стурбовані власним здоров`ям, запам`ятаєте декілька правил. Носіть шпильки лише з нагоди, в повсякденному житті зупиніться на підборах заввишки не більше 6 см. Якщо можливо, користуйтеся змінним взуттям на роботі чи навчанні.
Під час примірки взуття перед покупкою, поворушіть пальцями. Якщо це вимагає зусиль, і ви відчуваєте, що пальці здавлені, таке взуття брати не варто. Не беріть взуття впритул, залишайте зазор в 3-6 мм. Прийшовши додому після ходіння на каблуках, зробіть масаж стопи, розслаблюючі ванночки, походіть босоніж.
