Як заспокоїти нерви за допомогою ефірних масел
Ми живемо в мінливому світі, повному стресу і тривоги. І хоча багато людей вибирають в якості релаксації шкідливі для здоров`я способи, такі як сигарети, алкоголь і таблетки, набагато краще використовувати природні методи.
Вам знадобиться
- - ефірне масло м`яти
- - ефірне масло лаванди
- - ефірне масло іланг-іланг
Інструкція
1
Для заспокоєння нервів, особливо при головному болю, використовуйте ефірне масло м`яти. Нанесіть кілька крапель олії на кінчики пальців і акуратно помасажуйте скроні і лоб. Дихайте глибоко і дайте маслу повністю вбратися.
2
Ефірна олія лаванди допоможе полегшити стрес і зніме тривогу. Масло лаванди є одним з небагатьох, яке можна наносити на шкіру в нерозведеному вигляді. Нанесіть кілька крапель на зап`ястя рук і помасажуйте.
3
Нанесіть кілька крапель ефірного масла іланг-іланг на носовичок і вдихайте протягом дня. Іланг-іланг заспокоїть нерви, зніме стрес і навіть безсоння.
4
Прийміть розслаблюючу ванну, щоб зняти стрес після довгого і важкого дня. Для теплої ванни додайте 20 крапель ефірного масла ромашки. Полежіть в такій ванні не менше 15 хвилин і ваше напруга спаде.
5
Дезодорує повітря в будинку і вдихайте аромат ефірних масел для заспокоєння. Слід додати 5 крапель ефірного масла лимона і 1 ст.л. води в чашу аромалампи. Запаліть свічку і насолоджуйтеся ароматом.
Статті за темою "Як заспокоїти нерви за допомогою ефірних масел"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
