Розглянемо, від чого виникає газоутворення? Під час трапези іноді відбувається заковтування повітря, підшлункова залоза може не виділяти достатньої кількості ферментів для перетравлення надійшла в шлунок їжі. Залишки неперетравленої їжі починають бродити і гнити в кишечнику. Цей процес супроводжується газоутворенням.
Харчова фабрика нашого організму виробляє багато різноманітних пахучих сполук. Сірководень вважається самим смердючим з них. Якщо ви перенаситили шлунок їжею, багатою тваринними білками, то організм починає виділяти запах тухлих яєць - вірна ознака присутності сірководню.
У той же час кислий запах вихідних газів попереджає про зайвому захопленні бобовими, капустою, редискою, горіхами. Та й любителям пива та квасу часто доводиться відчувати кислий запах, якщо вони перевищують розумні норми споживання напоїв.
Більшість газів, які утворюються в кишечнику, позбавлені неприємного запаху. У нормі гази повинні регулярно залишати організм людини. Однак загальноприйняті правила не завжди дозволяють зробити це.
Причини газоутворення можуть бути різні. Перерахуємо деякі з них: неправильне незбалансоване харчування, недолік травних ферментів, що потрапляє в шлунок під час їжі повітря, гіподинамія.
Як позбутися від газів? Якщо послідовно виконувати наступні правила, можна уникнути проблеми газоутворення.
- Дотримуйтесь правильний спосіб життя. Після їжі здійснюйте спокійні піші прогулянки. Помірні фізичні навантаження буде благотворно впливати на перистальтику кишечника. Уникайте стресових ситуацій - вони не кращим чином впливають на організм.
- Виключіть зі свого раціону певні продукти харчування, що викликають газоутворення: боби, капусту, виноград, груші, газовані напої, соки, морозиво і т.д.
- Не переїдайте і ретельно пережовувати їжу. Дискомфорт від переїдання зменшить прийняття активованого вугілля або «смекти».
- Вживайте трав`яні настої - чаї з м`яти, кропу і ромашки.
Такі прості поради! Але як вони необхідні багатьом людям для підтримки свого здоров`я.
