Якщо ви до цих пір не помічали у себе ознак артриту, це ще не означає, що його немає. Протягом багатьох років артрит може протікати безсимптомно. Можна розпізнати хворобу за збільшеною концентрації сечової кислоти, але якщо в цілому людина відчуває себе нормально, навряд чи він піде здавати кров на дослідження навіть в профілактичних цілях.
Хвороба може дати знати про себе несподівано. Проявляється вона як різкий біль в суглобах, вони червоніють, набрякають. Починаючи лікування, необхідно поміняти як харчові звички, так і спосіб життя.
Розумно ставитеся до дієт для схуднення. Зниження калорій зменшує і кількість енергії в організмі, що сприяє появі сечової кислоти. У день треба випивати не менше двох літрів рідини - це допомагає організму у виведенні зайвих небажаних речовин.
Будьте стриманіше при вживанні алкоголю та утримайтеся від жирних закусок. Їжте побільше фруктів і овочів - вони, на відміну від жирного м`яса, не сприяють підвищенню рівня сечової кислоти. На бутерброд замість шинки краще покласти помідори.
Вечеря повинна бути не пізніше трьох годин до сну. У нічний час організм буде виводити сечову кислоту набагато повільніше, тому не варто його навантажувати.
Намагайтеся піклуватися про фігуру - надмірна вага сприяє рецидивам захворювань і погано діє на суглоби. Для збереження суглобам гнучкості корисні заняття йогою - вибирайте програму в залежності від вашого віку.
