Організм матері в період виношування цілком спрямований на те, щоб захистити дитину від шкідливих впливів і забезпечити міцним здоров`ям. Правильне харчування матері - найвірніший шлях до цього.
Поява почуття голоду
Коли організм вагітної відзначає брак якихось речовин, він починає як би посилати сигнали. При нестачі білка жінці хочеться їсти такі продукти, в яких він міститься у великих кількостях. При нестачі калорій працює той же принцип. Під час вагітності жінки з худорлявим складанням відчувають тягу до калорійним і солодких страв. Таким чином організм намагається забезпечити дитині запас харчування.
Доктора намагаються пояснити вагітним жінкам, що в їхньому становищі не слід переїдати, особливо якщо хочеться налягти на певні продукти. Необхідно дотримуватися різноманітної збалансованої дієти. Треба стежити за тим, щоб харчування було регулярним, і по можливості виключити спалаху голоду. У раціоні повинні бути присутніми продукти, які містять необхідні для розвитку дитини вітаміни і мікроелементи.
Як змінюються смаки
Найчастіше смаки змінюються починаючи з першого триместру, коли у дитини починають формуватися органи і системи. Якщо, наприклад, для розвитку кісткової системи недостатньо кальцію, вагітної хочеться крейди, при нестачі йоду - морської капусти, а ті, хто не їдять сир, полюблять його, якщо організм прийметься сигналізувати про нестачу натрію. Іноді, подаючи команду про деякі свої потреби, організм помиляється і вимагає вапна або глини, а то і мила.
Увійшла в приказку тягу вагітних до солоного можна пояснити спробою організму захиститися. При токсикозі на початку вагітності жінка може втрачати рідину у великих кількостях, і щоб уникнути зневоднення, її організм сигналізує про необхідність вживання солоної їжі. Сіль посприяє затримці води, а значить, буде дотриманий і водно-сольовий баланс.
Є і ще одна причина капризів щодо їжі - психологічна, характерна для жінок, які відчувають брак уваги до себе з боку рідних.
