Інша справа - «сови». Для них ранні пробудження подібні тортурам, зате до вечора їх працездатність досягає піку, і вони готові проявляти активність хоч всю ніч. Але з ранку потрібно знову підніматися, і ця думка здатна довести будь-яку «сову» до відчаю. Та ще навколишні норовлять приказку нагадати про те, що хто, мовляв, рано встає тому Бог подає, так що не буде ні хорошої роботи, ні удачі в житті бідної «сові».
Насправді не все так жахливо, як здається на перший погляд. Хоча, згідно з дослідженнями, «сов» серед людей більше, ніж «жайворонків», це, скоріше, результат звички, ніж дійсної природної схильності.
Крім "сов і "жайворонків" існують ще так звані "голуби", Які легко можуть адаптуватися до будь-якого режиму.Денні біоритми людини в ідеалі повинні збігатися з природними добовими ритмами: людині властиво вставати разом з сонцем, а коли стає темно, його хилить до сну.
Але сонце піднімається над горизонтом в різний час в залежності від сезону. Не випадково один і той же час доби, скажімо, 20-ї години вечора, влітку, коли ще була добре освітлена сприймається, як «ще рано», а взимку, коли за вікнами тьма, як «вже пізно». Наші предки-слов`яни були щасливіші нас: вони могли дозволити собі взимку спати майже цілий день. Правда, влітку працювали в буквальному сенсі «від зорі і до зорі», тобто приблизно з 4 ранку до 23 вечора. Значить, в принципі, і людський режим сну і неспання рухливий і здатний змінюватися.
Перестати бути совою
Можна поступово привчити свій організм до бажаного режиму дня. При цьому важливо пам`ятати, що співвідношення сну і неспання має залишатися оптимальним. Для дорослої людини 7-8 годин сну на добу - цілком достатній час, а значить, у скільки б людина не ліг, він повинен розраховувати тривалість свого сну таким чином, щоб його тривалість склала необхідні 8 годин.
Звичайно, звикнувши лягати о 3 годині ночі, неможливо змусити себе заснути о 22 годині. Робити це треба поступово: кожен день лягає хоча б на 15-20 хвилин раніше, ніж в попередній. Так поступово організм звикне до нового режиму.
«Нехай краще світ прогнеться під нас»
Але зустрічаються й такі «сови», які принципово не хочуть або не можуть підлаштовуватися під загальне правило вставати раніше. Що ж, таким людям можна порадити тільки одне: шукати роботу, яка не передбачає ранніх підйомів. Найкраще для таких людей підійде фріланс, а також робота творча, на якій не потрібно перебувати «від дзвінка до дзвінка».
Принадність фрілансу в тому, що графік роботи можна встановлювати самостійно, але така робота вимагає високої самодисципліни.Крім того, існує і деяка кількість робочих місць з офіційним працевлаштуванням, де працювати необхідно саме в нічний час або зі змінним трудовим графіком.
