Як навчитися вставати рано
Багато людей відчувають, м`яко кажучи, дискомфорт, коли прокидаються рано вранці по будильнику. Це відчуття знайоме і вам? Коли відкрити очі і встати з ліжка - найгірша катування. Невже з цим властивістю організму нічого не можна зробити? Виявляється, є кілька порад, які допоможуть полегшити ранній підйом.
1
Визначте мотиви вашого ранкового пробудження. Психологи радять ще ввечері налаштуватися на те, що з ранку вам буде необхідно зробити. До речі, як не дивно, але робота - кращим з мотивів не є. Чи не для всіх, звичайно, але це так. Тому краще заздалегідь поставити собі завдання: «прокинутися вранці, щоб як слід поснідати, а не бігти стрімголов на службу», або «встати раніше, щоб спокійно привести себе в порядок, укласти волосся, зробити макіяж». Кажуть, такі установки можуть сприяти більш ранньому пробудженню.
2
Лягайте спати трохи раніше, ніж зазвичай. Відразу, звичайно, важко перебудуватися і лягає в 23.00 замість звичного 01.00. Спробуйте тренувати себе поступово. Лягти хвилин на 10 раніше і на 10 ж хвилин раніше встати. Так ви не «вкраде» у свого сну зайвого часу, зате поступово привчите організм до більш раннього пробудження.
3
Вставши з ліжка, не варто довго потягатися і нежить себе, краще почніть чимось займатися відразу, наприклад, приймати душ.
4
Піднявшись, відразу застелите ліжко, диби зменшити спокуса, залізти туди знову.
5
Обов`язково снідайте вранці. Так ви зарядіть себе енергією і підійміть настрій, тим більше на сніданок можна вживати будь-які, навіть не самі дієтичні страви.
Зверніть увагу
Звичайно, якщо ви по своїй натурі є совою, то вставати вранці вам буде завжди непросто, проте, якщо ви станете дотримуватися описані поради, це зможе набагато полегшити ваш ранковий підйом. Доброго вам ранку!
Статті за темою "Як навчитися вставати рано"
Оцініть, будь ласка статтю